lusiada 0 Postado Maio 25, 2011 às 21:18 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 21:18 Altura: 1.85 Peso: 92kg BF: ainda alto Medidas: xx Objetivo da dieta: BULK LIMPO Ola caro amigos, gostaria de pedir uma ajuda na construcao de uma dieta para ENDORMOFO de BULK mais limpo possivel para ciclo de H-DROL , como 'e meu primeiro clean-bulk nao sei por onde comecar, se algum colega poder passar algum modelo de dieta ou alguma dieta pronta eu ficaria muitissimo grato. Calculo de TMB pelo website http://www.aprendaemagrecer.com/necessidade-calorica-diaria.html deu: 2767.7 CALORIAS Desde ja agradeco quem poder me ajudar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
a12 18 Postado Maio 25, 2011 às 21:50 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 21:50 vc treina a quanto tempo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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