FelipeKoga 0 Postado Maio 25, 2011 às 13:04 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 13:04 (editado) Ae pessoal, Gostaria de uma ajuda pra decidir o que fazer, estou em cutting desde fevereiro. Vou colocar umas imagens, não sei se vai dar pra perceber que emagreci (aliás a primeira foto é gordo e as outras qdo emagreci, na verdade continuo gordo), por que não tenho foto antiga sem camiseta e não é bem uma evolução, talvez não tão significvativa. Clique aqui O pessoal que entende de BF, sei que ninguém é adipometro, mas qto de BF devo estar, eu chuto uns 20%. Eu gostaria de saber o q devo fazer continuar em cutting ou entrar em um bulking clean, foda que meu corpo é muito feio não parece nada, muito estranho e a pançola ta fioda. Se o pessoal puder ajudar, agradeço. Abraço Editado Maio 25, 2011 às 13:27 por FelipeKoga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dpmn 10 Postado Maio 25, 2011 às 13:46 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 13:46 cutting NOW!!!! boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeKoga 0 Postado Maio 25, 2011 às 13:51 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 13:51 cutting NOW!!!! boa sorte! huhuahuhsusHUASHUAHS Valeu... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diogognr 3 Postado Maio 25, 2011 às 15:28 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 15:28 cutting com certeza Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeKoga 0 Postado Maio 25, 2011 às 15:30 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 15:30 cutting com certeza Valeu, vou continuar então... Mas deu uma melhorada?...rs Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafadetoneitor 2 Postado Maio 25, 2011 às 18:13 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 18:13 sim, melhorou... mas pega firme agora, estuda muito ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeKoga 0 Postado Maio 25, 2011 às 19:15 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 19:15 Cara ando lendo sobre nutrição feito um maluco, sobre treino, aliás sobre tudo ...rs E o pessoal do fórum aqui ajuda demais, não só qdo vc pergunta, mas nas pesquisas mesmo, cara achei muita coisa que me foi útil. por exemplo: nunca pedi o q um cutting, pesquisei. O RedLigth me deu uma super mão me explicando umas coisas, o LenadroTwin, o Gusmão, o chacall, o Tio pengo, Ligabo, vixi leio tudo...rs leio o que esses caras escrevem e vou analisando. Tenho muito a agradecer a todo pessoal do fórum. E estamos aqui com um mesmo objetivo, aprender. Grande Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grub 31 Postado Maio 25, 2011 às 22:17 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 22:17 (editado) po amigo... eu emagreci 12 kg desde o inicio do ano para ca... e nao tem misterio, nao precisa ficar expert em nutrição, eu simplesmente, nao como junk food, refrigerante, evitei bebidas, nao como carboidratos a noite, evito o maximo possivel de doces, comia muita proteina, e o principal! Corria MUITO... ate me interessei e agora estou treinando para uma competição de corrida, hoje em dia ja faço 5km em 19 minutos, dá 15,7 km/h de velocidade média, e agora estou entrando em bulking para crescer pq fiquei muito magro Editado Maio 25, 2011 às 22:47 por Grub Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FelipeKoga 0 Postado Maio 26, 2011 às 11:32 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 11:32 po amigo... eu emagreci 12 kg desde o inicio do ano para ca... e nao tem misterio, nao precisa ficar expert em nutrição, eu simplesmente, nao como junk food, refrigerante, evitei bebidas, nao como carboidratos a noite, evito o maximo possivel de doces, comia muita proteina, e o principal! Corria MUITO... ate me interessei e agora estou treinando para uma competição de corrida, hoje em dia ja faço 5km em 19 minutos, dá 15,7 km/h de velocidade média, e agora estou entrando em bulking para crescer pq fiquei muito magro Eu emagreci bastante também, estava com 92 estou com 76 agora, mas tenho uma capa de gordura nervosa...rs E eu leio bastante pra entender como funcionam as coisas, só aprender mesmo, sei que o básico é ter um déficit calórico, não comer porcaraias, mas enfim estamos na luta. Grande abraço e segue firme ae tbm, estamos juntos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tóóla 2 Postado Maio 26, 2011 às 13:35 Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 13:35 Led Zeppelin fã? hahaha belas tatoos Pra 4 meses tá bom cara, sua dorsal ta legal..bora queimar essa graxa e continuar esse caminho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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