Pauleta 0 Postado Maio 25, 2011 às 03:19 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 03:19 (editado) Eae pessoal, mes que vem vou tar com o meu jack3d e antes de começar o meu relato gostaria da avaliação de vocês. Segue ai minha dieta: Altura: 1.76 Peso:63,8Kg Objetivo da dieta: Massa Magra 8:30~9:00 2 pães com manteiga, 200ml leite integral, cereais(raramente). 12:30~13:00 150g Arroz, 90g(+-) Feijão, Carne (variados), batata cozida, legumes e salada a vontade. 13:00~13:30 Treino. 15:00~15:30 Whey+malto+creatina 18:00 Mesmo do almoço. 23:00 Mesmo do almoço. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Avaliem ae pessoal , aceito sugestões de o que devo acrescentar ou alterar Editado Maio 25, 2011 às 03:26 por Pauleta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Maio 25, 2011 às 03:23 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 03:23 Avaliem ae pessoal , aceito sugestões de o que devo acrescentar ou alterar Minha sugestão é que vc disponibilize as informções conforme as regras, senão o tópico será fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pauleta 0 Postado Maio 25, 2011 às 03:26 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 03:26 Minha sugestão é que vc disponibilize as informções conforme as regras, senão o tópico será fechado. Arrumei la Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Maio 25, 2011 às 05:01 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 05:01 Arrumei la Não arrumou não! Dá uma olhada na parte superior da página, onde está escrito: "Regras Desta Seção Para postar sua dieta siga este modelo: http://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado. " Entra no link e vê se realmente vc está respeitando as regras de postagem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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