Trollface 0 Postado Maio 24, 2011 às 23:21 Compartilhar Postado Maio 24, 2011 às 23:21 (editado) Fala, galera!! Bom, esse é meu primeiro tópico no fórum. Resolvi criá-lo para me manter motivado nessa longa jornada da perda de peso, hehehe. Mas chega de enrolação! Dados Idade: 16 anos Peso: 83kg BF: 21% Altura: 1,78m Braço: 36,5cm Cintura: 94cm Dieta: Hipocalórica (1200kcal) Termino minha série "antiga" no dia 25/05 (amanhã) e vou mudar de academia. Para chegar com o gás todo, já criei o tópico! Treino Atual é ABC2x. Pretendo mantê-lo na próxima série, pois foi o qual vi melhores "ganhos". Também quero fazer 30min de aeróbicos 3x por semana, mas odeio fazê-los. Quem puder dar dicas, agradeço! Metas [ ]18%BF [ ]16%BF [ ]14%BF [ ]12%BF [ ]10%BF [ ]80KG [ ]75KG Conforme for alcançando, vou marcando. Comentem por favor!! ABRAÇOS Editado Junho 29, 2011 às 17:51 por Trollface Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Maio 25, 2011 às 00:48 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 00:48 as banha do lado é foda... até eu tenho =( aeuiaheiueh agora to treinando meu irmao q tem quase 1m de cintura... vo acompanhar aki abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trollface 0 Postado Maio 25, 2011 às 00:51 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 00:51 é foda... é o que eu mais odeio de tudo isso, hahah! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Maio 25, 2011 às 02:48 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 02:48 excesso d porcaria vamo q vamo reeducacao alimentar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trollface 0 Postado Maio 25, 2011 às 23:49 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 23:49 (editado) Primeiro Dia!! Tomei um café da manhã leve. Café com leite s/ açucar e 7 biscoitos de maizena, tudo conforme a dieta =] Fui para a aula e comi uma maçã na hora do recreio. Cheguei em casa 14h :s almoçei 3 colheres de ervilha, 2 de arroz, 1 bife médio e salada de alface com cenoura e tomate. Lá pras 17h, comi uma banana e suco de uva. 19h fui malhar. Mesmo depois de fazer todos os aparelhos, ainda consegui correr. Jantei a mesma coisa do almoço, só que sem o arroz pq acabou HEHEHEHE Editado Junho 29, 2011 às 17:53 por Trollface Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Maio 26, 2011 às 00:51 Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 00:51 eu diminuiria essa corrida ae... 5km se fosse trote ia demora pra karalho... baxa pra uns 1500~2000m com velocidade pelos 6~7km a ervilha q tu usou foi a enlatada ou q em graos? (graos eh bem melhor) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trollface 0 Postado Maio 26, 2011 às 18:47 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 18:47 eu diminuiria essa corrida ae... 5km se fosse trote ia demora pra karalho... baxa pra uns 1500~2000m com velocidade pelos 6~7km a ervilha q tu usou foi a enlatada ou q em graos? (graos eh bem melhor) foi em grãos, eca, mt ruim! hahahaha velocidade 6~7 eu to andando ainda :// mas vou tentar fazer isso abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Trollface 0 Postado Maio 27, 2011 às 00:51 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 00:51 Fiz hoje a avaliação de verdade. Fiquei muito feliz, pois de semana passada pra cá, perdi 2kg. Estou com 81kg e 19.5% BF. A meta proposta pelo avaliador foi de 15% BF e 78KG, depois disso a gente vê. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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