LucasTeixeira 0 Postado Maio 24, 2011 às 20:58 Compartilhar Postado Maio 24, 2011 às 20:58 (editado) a Editado Maio 26, 2011 às 21:14 por LucasTeixeira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Maio 24, 2011 às 21:06 Compartilhar Postado Maio 24, 2011 às 21:06 1º coloca fotos onde seu rosto apareça nas duas fotos , as do gordo não tem rosto! e depois aqui tem um nipe simples de como montar sua dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasTeixeira 0 Postado Maio 25, 2011 às 09:52 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 09:52 (editado) a Editado Maio 26, 2011 às 21:14 por LucasTeixeira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tóóla 2 Postado Maio 25, 2011 às 13:46 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 13:46 Seria interessante vc postar sua dieta pra galera dar uma avaliada..mas secou bem pelas fotos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasTeixeira 0 Postado Maio 25, 2011 às 16:29 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 16:29 (editado) a Editado Maio 26, 2011 às 21:20 por LucasTeixeira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Maio 25, 2011 às 17:06 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 17:06 Lucas, quantas calorias e quanto exatamente desses alimentos voce esta consumindo? para emagrecer vc precisa fazer um Deficit calorico, começando aos poucos e aumentando esse deficit conforme a necessidade, e incluindo aerobicos seria uma otima opçao apenas "eu como macarrao, atum, frango, arroz integral etc" nao tem como ver pode ser 1 colher de sopa de arroz, pode ser 1kg de arroz =p abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasTeixeira 0 Postado Maio 25, 2011 às 17:24 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 17:24 (editado) a Editado Maio 26, 2011 às 21:19 por LucasTeixeira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasTeixeira 0 Postado Maio 26, 2011 às 09:48 Autor Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 09:48 seria uma boa se der mandar um whey junto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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