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Avaliação De Treino Abcab


Lucas Pessoa

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ele disse q nem pensar em malhar perna com outro musculo, por exemplo no dia de perna so malho ela e pronto!

Pessoal o que vcs acham dessa divisao pra mim dos treinos, peguei ela aki no forum

A- Peito, ombro e tríceps

B- Perna, panturrilhas

C- Costas e bíceps

ai eu malho

ABCAB

ABCAC

o que vcs acham os exercicios serao estes mesmos .

e assim pra mim q tenho 3 meses de academia, vc acham ideal eu fazer ate quantos exercicios por dia?

por exemplo no minino 6 no maximo 10 ?

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