Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Tempo Entre Refeição E Treino


eduardo88

Posts Recomendados

Eai galera,to com uma duvida simples.Existe um espaço de tempo ideal entre as refeiçoes e o treino?E por exemplo ,se eu fosse treinar apos o almoço,o espaço de tempo teria de ser maior do que se fosse apenas um lanche pré treino?

Teve um dia que acabei de comer e nem esperei nada,ja fui direto pro treino,e logo na esteira ja começou a doer um pouco a barriga,entao sei que tem que esperar um tempo,se alguem puder me informar agradeço!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Como disseram, depende de muitas coisas, principalmente o que vc come e na quantidade que vc come.

Mas tem como padrão quase que universal no minimo do minimo 60 minutos. O tempo ideal fica por volta de 90-120 minutos e o máximo 180 minutos (3 horas).

Eu acho bem legal comer e esperar 2 horas pra treinar, me sinto muito bem. Mas isso é pessoal.

Abraço

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 1 mês depois...

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...