Snuggets 0 Postado Maio 23, 2011 às 00:59 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 00:59 Bom, primeira vez que to postando aqui (nao sei se é o local certo): Tenho 17 anos, treino desde os 13 anos, parei durante 2009 até 2010, agora to treinando desde janeiro de 2010 sem faltar 1 dia. Treino pra competição de supino, pra quem conhece,treino com o mestre Valdecir Lopes (campeão mundial, paulista etc.) Tenho 1,87m de altura, tenho 40.5cm de braço e treino muito peito (nao sei a medida hehe) e peso 82kg. Vo posta uma foto : http://imageshack.us/photo/my-images/204/euu.png/ Bom , uso basico: Whey Protein e Massa carboidrato (tenho mt facilidade de emagrece)... amanha começo a tomar Tribulus terrestris, sei muitos dizem ser placebo e tal.... mas prefiro sentir eu mesmo se ajuda, vou postando os resultados... --- Travei nos 82kg, to comendo a cada 2-3horas .... queria saber se alguem tem ideia de como faço pra ganhar mais massa, qual suplemento tomo ou nao tomo.... Postem, eu experimento e vo postando os resultados... ja começo postando os efeitos da Tribulus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edinoandre 4 Postado Maio 23, 2011 às 01:45 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 01:45 Bom, primeira vez que to postando aqui (nao sei se é o local certo): Tenho 17 anos, treino desde os 13 anos, parei durante 2009 até 2010, agora to treinando desde janeiro de 2010 sem faltar 1 dia. Treino pra competição de supino, pra quem conhece,treino com o mestre Valdecir Lopes (campeão mundial, paulista etc.) Tenho 1,87m de altura, tenho 40.5cm de braço e treino muito peito (nao sei a medida hehe) e peso 82kg. Vo posta uma foto : http://imageshack.us/photo/my-images/204/euu.png/ Bom , uso basico: Whey Protein e Massa carboidrato (tenho mt facilidade de emagrece)... amanha começo a tomar Tribulus terrestris, sei muitos dizem ser placebo e tal.... mas prefiro sentir eu mesmo se ajuda, vou postando os resultados... --- Travei nos 82kg, to comendo a cada 2-3horas .... queria saber se alguem tem ideia de como faço pra ganhar mais massa, qual suplemento tomo ou nao tomo.... Postem, eu experimento e vo postando os resultados... ja começo postando os efeitos da Tribulus e a dieta, como anda amigo? se tribullus fosse placebo eu não utilizaria na minha tpc . um amigo da academia disse que noshotgun deu massa pra ele, nunca li sobre, nem nunca tomei, da uma pesquisada .. noshotgun, nanovapor, faz uma dieta bacana, e bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3632 Postado Maio 23, 2011 às 03:00 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 03:00 E a dieta? Tribulus não é placebo, ele ajuda bastante na libido, mas a diferença em testo é nula ou mínima para realmente dar algum ganho (e não espere ganhos de test booster em geral, se eles aumentassem o suficiente o test ninguem usaria esteróides) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carroça 2 Postado Maio 23, 2011 às 12:36 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 12:36 A solução esta na dieta, amigo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Maio 23, 2011 às 15:19 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 15:19 Creatina e se bobiar um Assault da MP que já vi uns relatos dizendo que da um bom desempenho de força durante o treino o que pode ser muito interessante no seu caso. Fora isso é dieta mesmo... abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Snuggets 0 Postado Maio 23, 2011 às 15:40 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 15:40 Puts então.... Antes de treinar como 2 pães, copo de leite 300ml, banana... Volto tomo a proteina junto com o carbo, almoço 2 filés (quase sempre frango), muito amido (batata, arroz, pq emagreço facil) feijao, salada. Ai depois vo pro curso: fico das 15 ás 23 horas lá : levo 3 pães, banana com aveia, granola etc e a massa de carbo, tento distribuir o melhor possivel no horario... Chego em casa umas 23:10, janto dinovo 2 filés, arroz e feijao, e como 1 paozinho com copao de leite, tomo centrum tb antes de deitar mais o carbo Que q vcs acham? Minha intenção é ganhar força, mas tambem ficar grandinho neh hehe, chegar a uns 45 ou 47 de braço Nanovapor já comentaram tambem, e tava pensando em tomar creatina, que creatina vcs recomendam? Eu achava que a universal era a melhor, mas comentaram que universal nem é tao boa, que mesmo nos EUA não é tao vendida, a melhor marca mesmo é a optmium Valeu pelas dicas , abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Maio 23, 2011 às 16:44 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 16:44 No horário da aula ta faltando proteína Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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