ro2292 0 Postado Maio 22, 2011 às 23:38 Compartilhar Postado Maio 22, 2011 às 23:38 (editado) Idade: 19 Peso: 67kg Altura: 1,77 Objetivo: Hipertrofia Treino só há 2 meses e já ganhei massa. Acontece que to começando a sentir mais fome no dia-a-dia e pretendo dar uma aumentada nas quantidades das minhas refeições. No meu café da manhã eu pretendo adicionar leite mas detesto o sabor então eu quero usar algum achocolatado pra disfarçar. Pensei em bater no liquidificador com banana e aveia mas fazer isso todo dia de manhã enche o saco hehe Pensei em usar leite (250mL) + farelo de aveia (1 ou 2 colheres) + achocolatado (1 colher ou um pouco mais). Qual vcs recomendam?? Não vou usar toddy nem nada disso pq só tem açúcar e um monte de porcarias. O melhor que achei foi um da marca Gold, mas o preço o torna um pouco inviável de ser usado constantemente. Pensei nesse: http://www.paodeacucar.com.br/detalhe.asp?categoria=catTAEQ&subcategoria=catTAEQmercearia&idproduto=4112624 Tem pouco proteína mas essa falta seria compensada pelo leite em pó desnatado e as outras coisas que comeria no meu desjejum. Aliás, é melhor usar o leite em pó, né? P.S.: Não tomo nenhum suplemento e não to pretendendo tomar, pra falar a verdade... Editado Maio 22, 2011 às 23:39 por ro2292 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 22, 2011 às 23:47 Compartilhar Postado Maio 22, 2011 às 23:47 Se não ligar pro açúcar da pra usar 5-20g de nesquick ou ovomaltine, mas como vc disse que nao quer usar o toddy... esses também não seria legais (são todos as mesma coisa, só muda o sabor). No caso o clight ou um tang seria legal, fica bem gostoso. Experimente de morango silvestre. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinipain 0 Postado Maio 23, 2011 às 00:52 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 00:52 Nossa brother! Toma Sustagem! É meio carinho, mas acho que vale a pena... Alimento bem completo e tira o sabor do leite! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel93 1 Postado Maio 23, 2011 às 01:37 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 01:37 bom... eu não tenho nenhuma dificuldade em tomar leite puro... Saquinho Caixinha. tomo até albumina sem dificuldade... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ro2292 0 Postado Maio 23, 2011 às 02:13 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 02:13 Se não ligar pro açúcar da pra usar 5-20g de nesquick ou ovomaltine, mas como vc disse que nao quer usar o toddy... esses também não seria legais (são todos as mesma coisa, só muda o sabor). No caso o clight ou um tang seria legal, fica bem gostoso. Experimente de morango silvestre. Nossa, com clight ou tang eu nunca tinha pensado em fazer. Vc põe quantas colheres por copo de leite? Umas 2? Nossa brother! Toma Sustagem! É meio carinho, mas acho que vale a pena... Alimento bem completo e tira o sabor do leite! Então cara, pensei em Sustagem, Nutren e esses achocolatados mais fortinhos mas fico meio receoso. Não é muito açúcar que vem misturado neles? Muito carboidrato? Sou hiperglicêmico (mas não sou diabético) então quero fazer uma dieta hipercalórica mas maneirando nesses açúcares neh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Maio 23, 2011 às 02:56 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 02:56 mete 7g de nescau, nao vai atrapalhar seus ganhos, eh so um carbo a mais na dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Foxt 3 Postado Maio 23, 2011 às 03:31 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 03:31 Deixa de bobeira e manda Nescau logo, 20g só. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Floripa 1 Postado Maio 23, 2011 às 03:52 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 03:52 eu também parei de fazer vitaminas/shakes cheio das coisas porque é muito trabalho lavar o liquidificador pra minha mãe (sim eu penso nela. não eu não lavo).. tenho tomado leite puro geralmente 500 ml por vez, 250 uma golada 250 outra e como uma creamcracker por golada =DDD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 23, 2011 às 15:31 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 15:31 Cara um pacotinho de clight, pro meu paladar da pra 1 litro de leite... ou seja, uso meio pacotinho pra 500ml. Agora que vi seu peso e objetivo, eu não me preocuparia com 20g de algum achocolatado... isso da 80kcals, pouca coisa. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlinhonit 8 Postado Maio 23, 2011 às 15:36 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 15:36 Manda Nescau. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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