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O Que Faço Para Aumentar A Largura Das Costas


Gabriel93

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Fazendo vários tipos de exercício vc consegue a ganhar músculos.

não é bem assim, você não precisa fazer muitos exercícios para crescer.

Atrás é mais difícil, mas se eu não me engano pela frente atingia mais fibras, mas as duas formas são boas.

Porém, eu me sinto mais adaptado pela frente.

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...nessa parte de melhor por frente ou por tras, com halteres ou com barra...acredito que todos devem fazer parte de um planejamento de treino em diversos momentos, pois cada um teoricamente atingirá porções diferentes de musculos e recrutamento de fibras, o importante para mim é a amplitude do movimento e saber analisar se está ocorrendo contração muscular ou não...abs.

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