Dan Hibiki 75 Postado Maio 25, 2011 às 03:14 Compartilhar Postado Maio 25, 2011 às 03:14 Na realidade esqueci de tirar a dextrose hehehe, mas já estava calculada sem. Quanto de proteína seria bom ? Na refeição as 09:20, adicionar uma fruta, tipo maça ou pera ou mamão ou banana seria bom ? vc está consumindo 3,35g/Kg de proteína, consumir menos de 3g/kg é suficiente. Eu comentei da refeição de 9:20 e só olhei os valores, não notei o pão integral. Acho que duas fatias de pão integral dá sozinha de carbo mais que 9.78g, deve ter algo de errado com os valores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CleytonB 0 Postado Maio 27, 2011 às 03:16 Autor Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 03:16 (editado) vc está consumindo 3,35g/Kg de proteína, consumir menos de 3g/kg é suficiente. Eu comentei da refeição de 9:20 e só olhei os valores, não notei o pão integral. Acho que duas fatias de pão integral dá sozinha de carbo mais que 9.78g, deve ter algo de errado com os valores. Pois é, não sei se os valores nutricionais estão bem corretos, peguei conforme o site que vi aqui no fórum, www.tabeladealimentos.com.br. Segundo o que consta no site, não tem muito carbo, e também não sei a pesagem certa de uma fatia . Referente à suplementação estava pensando de qual marca pegar, o Whey estava pensando em pegar aquele da Body Action de 1kg na qual está bem acessível e parece ser muito bom, porém fiquei na dúvida. Nesse whey contém glutamina e BCAA, sendo então não seria em vão tomar adicionalmente estes 2 suplementos ? Grato. Editado Maio 27, 2011 às 03:36 por CleytonB Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SUP 2 Postado Maio 28, 2011 às 14:08 Compartilhar Postado Maio 28, 2011 às 14:08 ae brother...blz na minha opinião body action não é uma marca confiável, ja usei e achei um lixo, embolota tudo, qualidade muito ruim!...vai de probiótica ou nutrilatina se quizer usar um whey nacional e com custo/benefício bom! abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mnknopp 18 Postado Maio 29, 2011 às 00:52 Compartilhar Postado Maio 29, 2011 às 00:52 Muita proteína Proteina é sempre bem vinda!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gaby 1 Postado Maio 29, 2011 às 01:09 Compartilhar Postado Maio 29, 2011 às 01:09 Proteina é sempre bem vinda!!! Rs Está falando sério msm? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 29, 2011 às 03:12 Compartilhar Postado Maio 29, 2011 às 03:12 Proteina é sempre bem vinda!!! Tudo em excesso deixa de ser bem vindo. Não sei se vc sabe, mas proteinas demais podem acabar ABAIXANDO a síntese proteíca. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CleytonB 0 Postado Junho 25, 2011 às 18:19 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2011 às 18:19 Ok, então o que eu poderia retirar para baixar a porção de proteína ? REtirar o frango grelhado ? Afinal, ele possui uma boa quantidade de proteína. Ou então baixar para 50g à porção ? O que me dizem ? Desculpem reviver o tópico, é que fiquei um tempinho offline. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Junho 26, 2011 às 01:25 Compartilhar Postado Junho 26, 2011 às 01:25 Pode ser, faça e ve como fica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CleytonB 0 Postado Junho 28, 2011 às 01:35 Autor Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 01:35 Boa noite pessoal. Reformulei a tabela com a redução do frango grelhado ou assado. Gostaria de dizer mais uma vez de que os valores nutricionais são estimativos, nada 100% correto. Grato desde já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Junho 28, 2011 às 01:50 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 01:50 Achei q ta legal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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