adickel 2 Postado Maio 22, 2011 às 18:54 Autor Compartilhar Postado Maio 22, 2011 às 18:54 Não sei do André cara, entao não irei comentar. Quando chegar nos 14% vc faz um mini cutting pra voltar pros 10% de novo... e ae volta com o clean bulk. Abraço intendi,intao você sempre estará aumentando a massa magra sem subir tanto o bf, fazendo clean bulk controlando o bf, seria um negocio cíclico, ganha mais um pouco de MM e da mais um secada e depois volta ao clean bulk até chegar no objetivo. sobre o André segue o que ele disse numa questão sobre consolidação voltando a frisar, quem fez cutting e nao baixou de 10% de gordura pra mim nem é cutting, porque 10% de gordura é o meu máximo de off e nem isso, entao se nao baixou tanto o bf nem precisa fazer consolidacao mesmo, porque a consolidacao serve mesmo pra vc ficar bem abaixo da linha normal, fazer um cutting, chegar a 4,5% e depois consolidar com 7% para no off subir no máximo pra 10%. Nao sendo ifbb pro, essa é a linha utilizada por muitos campeoes mais leves que nao estao dispostos a usar um arsenal imenso de drogas pra subir tanto de peso, foder as ariticulcaoes, e depois ter q desidratar e perder pra definir, gerando assim mais estrias, celulites nas mulheres e a pele fica mais solta. abraços leandrão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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