Fanta 60 Postado Maio 31, 2011 às 01:22 Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 01:22 Para quem perguntou das pegada do terra : - pegada pronada : mais difícil, fortalece a pegada - pegada snatch (mãos afastadas : foco no trapézio e no quadriceps) - power grip (uma mão pronada outra supinada) : alivia a força necessária nas mãos, facilita levantar mais carga - pegada supinada : cria tensão nos rotatores dos ombros e na parte superior das costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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