claytondoria 0 Postado Maio 20, 2011 às 21:42 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 21:42 Tenho um problema chamado "joelho de corredor" e ouvi falar sobre a Glucosamina, que ela ajudaria a repor o uqe esta sendo gasto no joelho. Eu quero me previnir pra mais tarde não ficar com uma lesão grave. Mas a minha duvida é: Qual combinação é o melhor custo beneficio? Glucosamina Glucosamina + Condroitina Glucosamina + MSM Glucosamina + Condroitina + MSM Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Maio 20, 2011 às 22:34 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 22:34 Seu problema no joelho é com cartilagem? Eu tenho algo parecido, lesão na banda iliotibial (perda de cartilagem). Estou usando glucosamina+condroitina+MSM, não faz milagres mas ajuda um pouco. É possível que te ajude também, use os três. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jneto 3 Postado Maio 20, 2011 às 22:44 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 22:44 (editado) Joelho de Corredor seria Condromalácia Patelar, certo? Já tive esse problema e o médico mandou que tomasse um medicamento q se chama Condroflex por 6 meses, é glucosamina e condroitina. Editado Maio 20, 2011 às 22:45 por jneto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
claytondoria 0 Postado Maio 20, 2011 às 22:45 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 22:45 Seu problema no joelho é com cartilagem? Eu tenho algo parecido, lesão na banda iliotibial (perda de cartilagem). Estou usando glucosamina+condroitina+MSM, não faz milagres mas ajuda um pouco. É possível que te ajude também, use os três. Meu problema só ira se agravar com o tempo, é o destino. Mas acredito que isso ira ser amenizado usando a Glucosamina comos anos. Outra coisa. Meu médico falou para eu alongar a parte de trás da coxa e reforçar o quadriceps com móvimentos de até 40graus. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
claytondoria 0 Postado Maio 21, 2011 às 23:30 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 23:30 Mas a minha duvida ainda é; Qual combinação é o melhor custo beneficio? Por que se eu comprar somente a Glucosamina, ela vem em 2000mg, se for comprar misturado vem em 450mg por comprimido. Não sei se algum componente desses três é mais benéfico do que outro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JPedro77 4 Postado Julho 22, 2011 às 23:02 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 23:02 puts, msm coisa que eu, fiz ultrassom hj, segunda feira vou no ortopedista pra ele dizer o que eu tenho que fazer, isso ae q vc disse sobre só piorar com o tempo, vale pra todo mundo? :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Julho 25, 2011 às 18:26 Compartilhar Postado Julho 25, 2011 às 18:26 Esse tópico seria um prato cheio pro Quisso hehe... Com fisioterapia caseira, gelo, e medicamentos é possivel melhorar o quadro, mas é algo que não tem uma cura, digamos assim. não abusar no treino de quadriceps por um tempo também é de grande valia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JPedro77 4 Postado Julho 25, 2011 às 22:18 Compartilhar Postado Julho 25, 2011 às 22:18 (editado) Esse tópico seria um prato cheio pro Quisso hehe... Com fisioterapia caseira, gelo, e medicamentos é possivel melhorar o quadro, mas é algo que não tem uma cura, digamos assim. não abusar no treino de quadriceps por um tempo também é de grande valia nossa mano :/ meu melhor treino, em relação à desempenho, era quadriceps. Vivendo e aprendendo, fui abusar de uma coisa sem saber com o que estava mexendo, a gente nunca acha que vai acontecer com a gente... Mas tem seu lado bom, tenho 66 de perna e 38 de braço, pelo menos vou ter tempo de corrigir essa proporção upper e lower body Editado Julho 25, 2011 às 22:20 por JPedro77 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdChabal 55 Postado Julho 30, 2011 às 06:03 Compartilhar Postado Julho 30, 2011 às 06:03 Na verdade treine posterior da coxa, e nao quadriceps. A maioria das lesões de joelho é devido a problemas de equilíbrio muscular. e outra coisa para quem tem joelho de corredor é aprender a correr (genial meu conselho), falando serio mecânica deficitária em movimentos simples é outro agravante do quadro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante deletado____ Postado Julho 30, 2011 às 12:04 Compartilhar Postado Julho 30, 2011 às 12:04 Olá, Meu problema só ira se agravar com o tempo, é o destino. Mas acredito que isso ira ser amenizado usando a Glucosamina comos anos. Outra coisa. Meu médico falou para eu alongar a parte de trás da coxa e reforçar o quadriceps com móvimentos de até 40graus. Sim. Mas não pense que tá condenado. É bem possível viver com condromalácia sem ter dor e sem avançar a doença. E as recomendações são exatamente essas. Não só a parte de trás da coxa, mas também as panturrilhas. Mas a minha duvida ainda é; Qual combinação é o melhor custo beneficio? Por que se eu comprar somente a Glucosamina, ela vem em 2000mg, se for comprar misturado vem em 450mg por comprimido. Não sei se algum componente desses três é mais benéfico do que outro. Condroitina + Glucosamina já dão resultado. MSM eu diria que é um luxo a mais. As dosagens de condro/gluco ficam em torno de 1500~1800mg/1000~1200mg pra medicamentos/suplementos "de marca" (leia com procedência). Alguns médicos se recusam a receitar manipulados, quem dirá de marcas desconhecidas, mas os que fazem costumam aumentar um pouco a dose. Esse tópico seria um prato cheio pro Quisso hehe... Com fisioterapia caseira, gelo, e medicamentos é possivel melhorar o quadro, mas é algo que não tem uma cura, digamos assim. não abusar no treino de quadriceps por um tempo também é de grande valia Pra falar a verdade eu nem queria postar aqui não. [2] no seu post Na verdade treine posterior da coxa, e nao quadriceps. A maioria das lesões de joelho é devido a problemas de equilíbrio muscular. e outra coisa para quem tem joelho de corredor é aprender a correr (genial meu conselho), falando serio mecânica deficitária em movimentos simples é outro agravante do quadro Não é tão extremista assim o lance da dominância de ísquiotibiais e quadríceps ao ponto de não treinar um ou outro. O tipo de desequilíbrio muscular que causa condromalácia, a princípio, é lateral/medial, com o primeiro mais forte/encurtado/dominante que o outro. Então é um desequilíbrio no quadríceps que, obviamente, pode ser exacerbado por um desequilíbrio entre isquios/quad, mas partir o tratamento/recuperação/manutenção daí é uma estratégia falha já desde o começo. O que se faz, então, é como o médico do Clayton recomendou, trabalhar a extensão mínima do joelho, pra tentar recrutar ao máximo o VMO e equilibrar as forças do quadríceps e alongar a cadeia posterior pra, dentre outras coisas, diminuir as forças de ação na articulação. Ficam algumas perguntas um tanto que retóricas: Como vai falar pra um levantador olímpico com condromalácia pra ele largar a modalidade dele porque é quad-dominant demais? Por que alguém que não corre precisa aprender a correr? Não discordo do que você disse, mas tá muito relacionado ao que limita a saúde no Brasil, com essa política de tratar a doença, a fase aguda, e ignorar todo o resto. A manutenção, usando o exemplo da condromalácia, usando um senso mais racional de escolha de atividades pra mais dominantes pro lado dos ísquios, dificilmente é abordada pelos profissionais de áreas ligadas a isso. Então esse tipo de abordagem preventiva acaba tendo que ser feita por conta própria, e é evidente que nem todo mundo tem acesso a esse tipo de informação, e a maioria dos que tem não tão nem aí pra ela. Vasthor reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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