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Catabolismo: O Que Fazer Para Evitar?


Estella

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Meninas, tomo uma medida de Whey Protein Optimum no café da manhã e uma medida após o treino. Estou pensando em tomar também a albumina na ceia e malto após o treino junto com whey.

Vocês acham que tomando desda forma evito o catabolismo??

Qual a quantidade ideal de carboidrato pós treino para evitar o catabolismo?

Editado por Estella
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De onde vc tirou essas quantidades?? Isso não faz o menor sentido, vc nem sabe quanto ela pesa, nem como é a dieta dela...

@ Topic

Não é só o uso de suplementos que vai te fazer catabolizar ou não... É a dieta como um todo e as atividades diárias que vc realiza. Se vc quer ganhar massa, deve ingerir mais kcal do que gasta... Bom, tem muita coisa pra te ajudar nisso na área de nutrição.

disse tudo

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Visitante Rodrigo1985

Como já disseram antes, boa dieta , bom descanço e suas atividades diarias , como não sei e vc não postou como esta sua dieta ou se vc tem uma , talvez possa dar uma olhada aqui , pode ajudar bastante na sua alimentação.

Espero ter ajudado!B)

http://www.hipertrof...de-massa-magra/

Editado por Rodrigo1985
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