Estella 1 Postado Maio 20, 2011 às 19:55 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 19:55 (editado) Meninas, tomo uma medida de Whey Protein Optimum no café da manhã e uma medida após o treino. Estou pensando em tomar também a albumina na ceia e malto após o treino junto com whey. Vocês acham que tomando desda forma evito o catabolismo?? Qual a quantidade ideal de carboidrato pós treino para evitar o catabolismo? Editado Maio 20, 2011 às 20:27 por Estella Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bosco Magalhães 0 Postado Maio 20, 2011 às 20:23 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 20:23 man.. tome o whey com a malto no pós treino.. e albumina no desjejum e antes de dormir! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diggoskt 37 Postado Maio 20, 2011 às 21:09 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 21:09 é uma garota... se vc tem tendencia a engordar tome no maximo 25 30 g de malto pos treino caso seja bem magra pode ir ate 60 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Maio 20, 2011 às 21:50 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 21:50 De onde vc tirou essas quantidades?? Isso não faz o menor sentido, vc nem sabe quanto ela pesa, nem como é a dieta dela... @ Topic Não é só o uso de suplementos que vai te fazer catabolizar ou não... É a dieta como um todo e as atividades diárias que vc realiza. Se vc quer ganhar massa, deve ingerir mais kcal do que gasta... Bom, tem muita coisa pra te ajudar nisso na área de nutrição. disse tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Maio 20, 2011 às 23:15 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 23:15 Dieta perfeita,e um descanso adequado evitam o catabolismo,começa por aí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
paulinho_ 4 Postado Maio 21, 2011 às 01:30 Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 01:30 precisamos saber mais sobre vc,,,,, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Maio 21, 2011 às 14:27 Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 14:27 (editado) Como já disseram antes, boa dieta , bom descanço e suas atividades diarias , como não sei e vc não postou como esta sua dieta ou se vc tem uma , talvez possa dar uma olhada aqui , pode ajudar bastante na sua alimentação. Espero ter ajudado! http://www.hipertrof...de-massa-magra/ Editado Maio 21, 2011 às 14:28 por Rodrigo1985 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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