alepiottih 0 Postado Maio 22, 2011 às 20:50 Compartilhar Postado Maio 22, 2011 às 20:50 Então pra que ele serve? você poderia dizer? sem ofensas é lógico. Já que ele da um bom Pump no musculo, ele acaba de certa forma sendo relativo ao drop-set e um pouco como FST7, não é? na minha opiniao, sim. pq ambos servem para carregar os musculos de nutrientes. e tambem, quanto mais pump, mais se elasticara a fascia muscular.... (fst-7) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroBrand 0 Postado Maio 22, 2011 às 23:03 Compartilhar Postado Maio 22, 2011 às 23:03 Verdade A medida em q vc aumenta o peso nos exercícios basicos: supino, terra, remada curvada, barra, desv militar, até mesmo no agacho, seus braços se desenvolvem de maneira impressionante. Exercícios especificos de biceps e triceps servem apenas para definir. serve pra definir? puts cara não fala besteira!! serve pra hipertrofia, se está definindo é porque sua bf ta abaixando com o treino em geral, onde que uma rosca biceps 4x8 é pra definir? de boa brother para de ouvir os pedreiros da tua academia que se incham de bomba e não sabem nada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Maio 22, 2011 às 23:23 Compartilhar Postado Maio 22, 2011 às 23:23 serve pra definir? puts cara não fala besteira!! serve pra hipertrofia, se está definindo é porque sua bf ta abaixando com o treino em geral, onde que uma rosca biceps 4x8 é pra definir? de boa brother para de ouvir os pedreiros da tua academia que se incham de bomba e não sabem nada! Acho q expliquei mal, me perdoe, Claro q os exercícios para biceps e triceps hipertrofiam, eles principalmente ajudam na divisão muscular, ou seja, visualiza-se melhor a musculatura. Quanto vc puxa numa remada curvada e numa rosca direta ? Aposto q na remada pelo menos o dobro. Quanto vc empurra no supino e quanto no triceps testa ? Aposto q também o dobro no supino. Sacou o lance da hipertrofia bruta e da definição (q na verdade é hipertrofia e não definição)? Os exercicios para Biceps e Triceps hipertrofiam, mas proporcionalmente menos q os "grandes exercícios complexos", ou vc ainda acredita q chega nos 45cm de braço apenas fazendo rosca direta e testa ? Pare de fazer supino, barra fixa, remada e veja o q acontece com teus braços. P.S. Na minha academia não tem pedreiros, tem atletas e se alguém se incha de bomba o problema é dele, não meu e nem seu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Maio 22, 2011 às 23:36 Compartilhar Postado Maio 22, 2011 às 23:36 serve pra definir? puts cara não fala besteira!! serve pra hipertrofia Tem mais gente falando besteira doq 'ele' né Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maahxk 17 Postado Maio 23, 2011 às 00:43 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 00:43 não acho que seja um PÉSSIMO exercicio. acredito que ele possa ajudar pois as repetições altas também tem seus beneficios na hipertrofia sim. altas reps causam depleção de glicogenio, o corpo compensa isso no periodo pós-treino aumentando a "capacidade" de estocar glicogenio no musculo. lembrando que o glicogenio é muito hidrofílico ele vai acabar puxando mais água pra dentro dos musculos do que o normal (+/- 2,7g de água/grama de glicogênio). essa "super hidratação" da célula gera beneficios, como aumento da síntese protéica e alargamento da fascia. se esse alargamento da fascia for forte o suficiente pode chegar até a induzir os chamados "growth factors" (fatores de crescimento). viva as aulas com tio Norton! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Maio 23, 2011 às 01:36 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 01:36 é, mas repetições parciais, principalmente quando você ainda tem o músculo praticamente frio, é idiotice Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Maio 23, 2011 às 02:24 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 02:24 (editado) Ainda bem que este tópico aqui é para colocar opniões por que do contrário...seria uma guerra Editado Maio 23, 2011 às 02:27 por Rodrigo1985 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Maio 23, 2011 às 13:09 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 13:09 é, mas repetições parciais, principalmente quando você ainda tem o músculo praticamente frio, é idiotice Falou bem Quenca, das 21, são 14 repetições parciais. Até acho válido no fim do treino como se fosse um "burnout" e olhe lá. Mas a questão do tópico é hipertrofia, como já foi dito por vários, existem métodos bem melhores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wacabanga 60 Postado Maio 23, 2011 às 14:23 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 14:23 pra MIM a importacia vai assim: TERRA ----------> Alguma remada livre(tipo Curvada)---> barra fixa --------------> rosca direta ---------------------[...]------------------------------> 21.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 23, 2011 às 15:45 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 15:45 Então pra que ele serve? você poderia dizer? sem ofensas é lógico. Já que ele da um bom Pump no musculo, ele acaba de certa forma sendo relativo ao drop-set e um pouco como FST7, não é? Claro, ele é mais voltado pra resistencia muscular. Sim... mas muito menos efetivo. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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