Cavernada 0 Postado Maio 20, 2011 às 18:38 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 18:38 -> sete reperições de baixo até o meio -> sete do meio até em cima -> sete movimentos completos (o mesmo q rosca direta) O que vocês acham desse exercicio ? Vejo muita gente falando bem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Maio 20, 2011 às 18:41 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 18:41 é um bom exercício para finalizar o treino de bíceps, mais precisa ser feito de forma correta sem ficar roubando na coluna! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fanta 60 Postado Maio 20, 2011 às 18:42 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 18:42 É um exercício para se usar de vez em quando no treino de biceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yeah Buddy 3 Postado Maio 20, 2011 às 19:02 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 19:02 Lembro-me de ler algo sobre esse metedor de treino de bicep. Só não me lembro bem, se isso é com descanso de 30 segundos, ou se é sem pausa.. Se alguém puder dar a dica, agradecia Cump's [ ] Lembro-me de ler algo sobre esse metedor de treino de bicep. Só não me lembro bem, se isso é com descanso de 30 segundos, ou se é sem pausa.. Se alguém puder dar a dica, agradecia Cump's [ ] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcodamo 0 Postado Maio 20, 2011 às 19:03 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 19:03 sem descanso nenhum. direto 7x7x7 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Maio 20, 2011 às 19:15 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 19:15 lixo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yeah Buddy 3 Postado Maio 20, 2011 às 19:16 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 19:16 Thanks pela dica.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Maio 20, 2011 às 21:59 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 21:59 lixo +1 Não sei pra que vcs fazem isso, esse exercício não é pra hipertrofia. Muito melhor uma rosca direta com drop-set. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Maio 20, 2011 às 22:03 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 22:03 (editado) Vou discordar em paz dos meu amigos quenca e Leo , não acho ele um lixo , muito pelo contrario antes a uns 1 ano e meio atras eu o usava no final do meu treino de bíceps e dava aquele pump , tudo bem que hoje concerteza prefiro usar um drop-set , um conjugado como eu mesmo o faço mais ele em algum momento da vida de alguém pode ser usado . Editado Maio 20, 2011 às 22:04 por Rodrigo1985 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Maio 20, 2011 às 22:24 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 22:24 lixo (2) Maior perda de tempo. Vou discordar em paz dos meu amigos quenca e Leo , não acho ele um lixo , muito pelo contrario antes a uns 1 ano e meio atras eu o usava no final do meu treino de bíceps e dava aquele pump , tudo bem que hoje concerteza prefiro usar um drop-set , um conjugado como eu mesmo o faço mais ele em algum momento da vida de alguém pode ser usado . Falou bem, dá pump na hora, apenas incha, não serve para hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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