phellipe 0 Postado Maio 20, 2011 às 19:35 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 19:35 Que eu saiba o que causa acumulo de gordura é o excesso de calorias, nunca vi na face da Terra alguem que ingira menos calorias do que consome e acumule gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 20, 2011 às 21:27 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 21:27 Não importa a hora, pós-treino é pós-treino, sempre deve ter carboidratos. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Maio 20, 2011 às 22:14 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 22:14 Não importa a hora, pós-treino é pós-treino, sempre deve ter carboidratos. Abraço Leandro, na sua opinião, numa dieta para perda de gordura, o atleta equalizando uma ingestão de 1:1 (prot/carbo)durante o dia, sendo que no desjejum ele acaba ingerindo uma quantidade de 1:2 (prot/carbo) e no almoço ingere 1:1 e 1/2 (prt/carbo), no pós treino liquido consegue voltar no 1:1, não acha interessante a recomendação da nutricionista em ingerir apenas proteinas, vegetais e azeite para q consiga essa "equalização" do dia e atingir os objetivos ? Pq o carbo seria fundamental nesse pós treino solido msmo em cutting ? Os carbos da malto ñ estariam sendo suficientes e ainda assimilados e processados pelo organismo na hora do pós sólido ? Se a redução do carbo ñ ocorrer no pós sólido, qual a melhor hora na sua opinião para q ocorra essa redução ? Abrax ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 20, 2011 às 22:43 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 22:43 Minha opnião é que o carboidrato no pós treino é o ultimo lugar que se deve tirar. Pra zerar pós treino, vc precisa já ter tirado de todas as outra refeições, pois no pós treino é onde mais precisamos. Seu pré treino não precisa, pense no seu pré treino, como seu último pós treino. Outra opnião minha é o pós treino deve conter no MINIMO 50% dos carbos da sua dieta. Ou seja, se vc usa 150g de carbo em cutting, o minimo do minimo seria 75g no pós. E as outras 75g usar o máximo possível nas refeições seguintes do pós. Antes do treino pode tirar mesmo, sem dó Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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