John Man 270 Postado Maio 20, 2011 às 03:40 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 03:40 Verdade. É tudo sustentado por três pilares: alimentação, treino e descanço. Se um pilar cai, tudo cai junto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Terak 1 Postado Maio 20, 2011 às 11:51 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 11:51 (editado) Cara, pra mim dieta é uns 50%, descanso mais uns 30% e treino 20%... Logico q todos os três são necessários, mas a dieta apropriada ao indivíduo é decisiva se você vai ficar forte ou gordo. Eu, por exemplo, inventei uns meses atrás de mudar minha dieta, aumentando a quantidade de carbos (ficou em 4g/kg, nada exagerado). Em três meses, treinando, ganhei 6kg, sendo que apenas 2kg foram de massa magra. Talvez o treino não tenha sido intenso o bastante, mas acho q a dieta não tava boa pro meu biotipo meso/endomorfo. Agora, to numa dieta metabolica e o BF tá baixando, enquanto a MM tá mantendo... Editado Maio 20, 2011 às 11:52 por Terak Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Maio 20, 2011 às 12:49 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 12:49 calorias+hormonios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Maio 20, 2011 às 13:06 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 13:06 Pense mais ou menos assim: O treino é a ponte entre ficar pequeno e grande, mas pra caminhar nessa ponte vc precisa de sapatos especiais (chamados de dieta), mas vc não pode correr, ou vc irá cair... por isso sempre descanse entre as passadas. Entende a analogia? Sem o treino, não há estimulo. Então ele tem que existir. Sem a dieta, o estimulo não servirá de nada. Então ela tem que existir. Sem o descanso, nem o treino e nem dieta servirá de nada. Então ele tem que existir. Suplementação e anabolizantes entrariam como um 'boost', algo pra acelerar os resultados. A genética seria algo como sua habilidade inata, o quanto rápido vc pode correr nessa ponte seguindo os pontos certos. Abraço lol, mto foda essa explicação, leandro se inspirando !! curti abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
perninhafw 1 Postado Maio 26, 2011 às 03:11 Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 03:11 Pense mais ou menos assim: O treino é a ponte entre ficar pequeno e grande, mas pra caminhar nessa ponte vc precisa de sapatos especiais (chamados de dieta), mas vc não pode correr, ou vc irá cair... por isso sempre descanse entre as passadas. Entende a analogia? Sem o treino, não há estimulo. Então ele tem que existir. Sem a dieta, o estimulo não servirá de nada. Então ela tem que existir. Sem o descanso, nem o treino e nem dieta servirá de nada. Então ele tem que existir. Suplementação e anabolizantes entrariam como um 'boost', algo pra acelerar os resultados. A genética seria algo como sua habilidade inata, o quanto rápido vc pode correr nessa ponte seguindo os pontos certos. Abraço isso q eu chamo de estar iluminado...pqp fantástica essa analogia... meus parabéns! abç! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlinhonit 8 Postado Maio 26, 2011 às 11:42 Compartilhar Postado Maio 26, 2011 às 11:42 Pense mais ou menos assim: O treino é a ponte entre ficar pequeno e grande, mas pra caminhar nessa ponte vc precisa de sapatos especiais (chamados de dieta), mas vc não pode correr, ou vc irá cair... por isso sempre descanse entre as passadas. Entende a analogia? Sem o treino, não há estimulo. Então ele tem que existir. Sem a dieta, o estimulo não servirá de nada. Então ela tem que existir. Sem o descanso, nem o treino e nem dieta servirá de nada. Então ele tem que existir. Suplementação e anabolizantes entrariam como um 'boost', algo pra acelerar os resultados. A genética seria algo como sua habilidade inata, o quanto rápido vc pode correr nessa ponte seguindo os pontos certos. Abraço Acho que nem precisa falar mais nada né??? Parabéns Leandro pela explicação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Maio 27, 2011 às 20:22 Compartilhar Postado Maio 27, 2011 às 20:22 Eu acho a resposta do Gusmao basica e real, mas falta outros fatores importantes: alem de hormonios e calorias; quantidade de proteinas e treino Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YuriHisoka 2 Postado Maio 29, 2011 às 20:02 Compartilhar Postado Maio 29, 2011 às 20:02 (editado) Pense mais ou menos assim: O treino é a ponte entre ficar pequeno e grande, mas pra caminhar nessa ponte vc precisa de sapatos especiais (chamados de dieta), mas vc não pode correr, ou vc irá cair... por isso sempre descanse entre as passadas. Entende a analogia? Sem o treino, não há estimulo. Então ele tem que existir. Sem a dieta, o estimulo não servirá de nada. Então ela tem que existir. Sem o descanso, nem o treino e nem dieta servirá de nada. Então ele tem que existir. Suplementação e anabolizantes entrariam como um 'boost', algo pra acelerar os resultados. A genética seria algo como sua habilidade inata, o quanto rápido vc pode correr nessa ponte seguindo os pontos certos. Abraço LoL Criativas comparações.. Mas é isso mesmo. =) Editado Maio 29, 2011 às 20:02 por YuriHisoka Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lourensini 238 Postado Maio 30, 2011 às 02:12 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 02:12 Tem um amigo meu que treina porcamente 2, 3 vezes por semana, come 2 vezes por dia (uma delas é numa pizzaria aonde ele trabalha) toma CREATINA INTRA-TREINO. Ele treinou porcamente por 6 meses em uma outra academia lixo da minha cidade antes de vir para a minha. Mas o crescimento daquele guri foi absurdo para os erros abomináveis que ele comete. E como eu conheço e sei que não toma nenhum anabol... vai entender como um corpo destes funciona Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Maio 30, 2011 às 22:22 Compartilhar Postado Maio 30, 2011 às 22:22 lourenzini, acredito que esse cara deve comer bastante e treinar MUITO pesado. Acontece que algumas pessoas frequentadoras de internet ficam com muito medo do Overtraining... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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