Whey Protein Optimun + Albumina?

[Estella 1]

Rapazes,..

Tomando uma dose de whey no café da manhã, 3 colheres de amino wild liquid(aprox 30g proteina) antes do treino; tomar outra dose de whey após o treino e tomar albumina na ceia eu não corro o risco de catabolizar não né?! ou catabolizo???

[WhitePump 555]

Rapazes,..

Tomando uma dose de whey no café da manhã, 3 colheres de amino wild liquid(aprox 30g proteina) antes do treino; tomar outra dose de whey após o treino e tomar albumina na ceia eu não corro o risco de catabolizar não né?! ou catabolizo???

Não depende da sua suplementação apenas quando se fala em catabolizar.

Isso envolve sua dieta por inteiro, sua rotina de treino, descanço (não pode entrar em overtraining), etc...

Posso dizer que a suplementação esta legal! Mais antes do treino tente tomar um shake com + carbo (ex: adicione aveia por ex), ou coma algo como batata doce (60-90min antes), até um lanche com pão integral + peito de peru, e descarte a dose de whey pré-treino pra melhor economia. Assim podendo mandar 2 scoops c/ malto ou dextrose pós treino e dando um "up" na sua construção pós treino.

Editado Maio 20, 2011 às 19:17 por WhitePump

[johnerlacher 22]

Caso não encontre a albumina Salto's, e sim a DIM, vai com ela... mesma qualidade.

Aqui na minha cidade por exemplo ta acontecendo isso, poucas lojas vendendo Salto's, a maioria está com essa DIM