rulz691 0 Postado Maio 19, 2011 às 19:37 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 19:37 Olá a todos da comunidade do Hipertofia.org Idade:19 anos Peso: 58kg Altura: 1.80 Então pra magrelo eu sou bem definido,mas ja faço meses de academia faço 5 refeições por dia certinho e meu peso não aumenta de jeito nenhum ! Eu comprei ontem, Uma massa,Whey,BCAA,Maltodextrose e Albumina. Gostaria de saber os horarios que eu devo tomar cada um,(e algumas receitas ai pra quem sabe faze uns shakes bons e afins ;D) obs:eu acordo 9 da manhã tomo cafe e tals,10 horas to no trabalho. 5 horas eu saio do trabalho,entro na academia umas 6,saio da academia umas 7 e pouco vo pro cursinho que acaba 11 da noite e meia noite to em casa. Dicas são bem aceitas tmb ! =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carroça 2 Postado Maio 19, 2011 às 19:44 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 19:44 Tu comprou e não sabe como tomar???? Fala sério... A sua alimentação esta ruim, por isso que não ganha peso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Maio 19, 2011 às 19:44 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 19:44 No link da minha assinatura sobre Duvidas Frequentes tem como tomar todos os suplementos que citou abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Maio 19, 2011 às 21:49 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 21:49 Mais um caso de vendedor q sai empurrando td pro cara kkkkk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fanta 60 Postado Maio 19, 2011 às 21:54 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 21:54 Só compre suplementos quando souber o que ele faz e quando tomar.. se te empurrarem alguma coisa,diga que vai em casa pegar o dinheiro,mas ao invez disso,pesquise ! BCAA é melhor usado para quem está em cutting,você que quer crescer não precisa disso.Whey+malto pós treinos,Albumina quando acordar e dormir,se tiver dinheiro..pode mandar o whey protein quando acordar também.Ajuste sua alimentação e treino que são a base de tudo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rulz691 0 Postado Maio 20, 2011 às 21:25 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 21:25 Eu comprei tudo isso porque pesquisei oras,são praticamente os suplementos fundamentais pra quem quer crescer E minha alimentação é ruim ? Eu nem citei minha alimentação.Comer 5 refeições por dia é pouco,então sei la vc deve ser o cara que da prejuizo nos rodizios,meus parabens ! Não comprei animal pack ou sei la o que que custa uma fortuna e dizem que é bom,talvez eu exagerei em comprar o BCAA tudo bem,mas o resto é fundamental,to errado? Não tem alguem com boa vontade ai gente a dar dicas pra um novato em vez de julga-lo ps:valeu Rodmarinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 20, 2011 às 21:43 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 21:43 Sem querer ofender, é que já vi muita gente falar isso... Pessoal pensa que é só comer 5-7 vezes por dia e cortar doces, frituras e refrigerantes... dieta é muito mais que isso, tem que contar as proteinas, carboidratos, gorduras e principalmente as calorias... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rulz691 0 Postado Maio 20, 2011 às 21:48 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 21:48 Só compre suplementos quando souber o que ele faz e quando tomar.. se te empurrarem alguma coisa,diga que vai em casa pegar o dinheiro,mas ao invez disso,pesquise ! BCAA é melhor usado para quem está em cutting,você que quer crescer não precisa disso.Whey+malto pós treinos,Albumina quando acordar e dormir,se tiver dinheiro..pode mandar o whey protein quando acordar também.Ajuste sua alimentação e treino que são a base de tudo. Obrigado pelo esclarecimento,me fale mais do BCAA se puder E o hipercalorico quando devo tomar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lmp 0 Postado Maio 20, 2011 às 21:51 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 21:51 Obrigado pelo esclarecimento,me fale mais do BCAA se puder E o hipercalorico quando devo tomar? Ninguém tá tendo má vontade com novato, é que suas perguntas realmente sao facilmente respondidas com 10 minutos de pesquisa cara... todo dia alguém cria um tópico igual ao seu perguntando exatamente as mesmas coisas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rulz691 0 Postado Maio 20, 2011 às 22:04 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 22:04 Eu pesquisei na internet varios sites,cada um fala alguma coisa mas eu juntei o que a maioria tinha em comum e conclui que esses são os suplementos fundamentais,por isso eu fiquei frustrado com o colega que falou "Mais um caso de vendedor q sai empurrando td pro cara kkkkk",porque foi pura má vontade falar isso.Pelo menos falase vc esta errando aki e aki ,vc tem q fazer isso e aquilo amigo. Eu ja pesquisei tanta coisa na internet sobre dieta,suplementação,treino e blabla e realmente tem tanta coisa que eu fico confuso,então preferi perguntar nesse forum porque eu sempre do uma olha no posts do blog e acho bem interessantes. Perdão se eu ofendi alguem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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