dorfu 0 Postado Maio 19, 2011 às 05:20 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 05:20 Galera vo fazer um relato ake do jack q comprei com o Cyber.... nen sei onde começo mais vm la, malho 1 ano apesar q 6 meses foi só dinhero jogado fora e esforço tbm :s (dieta horrivel só almoço e janta) altura: 1,73~1,76 (faz tempo q n vejo) peso 65kg (6 meses atraz estava com 56kg) biceps relaxado e frio: 29 contraido e friu: 34 to suplementando com: Whey Designer,malto,albumina salto's, creatina Nature's Best a dieta nao sigo nd rigido mais empre estou comendo de 3 em 3 horas terça 1 dia: ombro e triceps (1scoop) Disposiçao : Otima (o pisicologico tava q tava) Força : pekeno almento em alguns exercicios(axo q foi pisicologico) Colateral : minha mao pinico mt poko Vascularização : normal Suadeira: poka (ta friu ake) o treino de ombro foi bom...facilidade para terminar alguns exercicios mais nen mt shaushaS triceps: treino bom, algumas dificuldades pra termina uns exercicios mais foi satisfatorio, ele ta doendo até agora e é mt dificil ele doer no dia seguinte. detalhe: Terminei o treino em 1 hora coisa q eu estava fazendo em mais ou menos 15~20 a mais. quarta: Trapezio,abs,antibraço (é um dia meio pra pegar de leve)1 scoop Disposiçao : boa Força : leve aumento Colateral : maos pinicando denovo(sera q é pisicologico?) Vascularização : normal Suadeira: um poko acima da média( ta mó friu e to suando, mei estrano rs) conseguir almentar o peso no encolhimento por traz e fiz novamente o treino em 1 hora por enquanto é só manha eu posto umas fotos para v6 alariarem abrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FCouto 2 Postado Maio 19, 2011 às 13:55 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 13:55 Acompanhando aki em off, força aew... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorfu 0 Postado Maio 19, 2011 às 16:05 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 16:05 Acompanhando aki em off, força aew... vlw ae men... vo postar umas fotos q tirei agora pra v6 da uma olhadinha.... nao fiko akelas coisas mais ta valendo http://img707.imageshack.us/g/dorfao1001.jpg/ to esperando dar 3:30 pra tomar o jack e ir pra acadimia... abrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dematosmoura 0 Postado Maio 19, 2011 às 16:30 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 16:30 acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorfu 0 Postado Maio 19, 2011 às 18:55 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 18:55 (editado) cabei de tomar o jack... ele ja começo furmiga as maos.... to indo pra academia qnd chegar eu posto ake... to sentindo q o negosio vai pega fogo O/ treino: Costas (1 scoop) Disposiçao : normal Força : normal, só almentei algumas repetições Colateral : minha mao pinico, mais depois parou Vascularização : normal Suadeira: poka OBS: Minha creatina acabou hoje Editado Maio 19, 2011 às 20:28 por dorfu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Ernesto 3 Postado Maio 19, 2011 às 23:42 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 23:42 Cuida a coluna hehehe... Estou acompanhando também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dorfu 0 Postado Maio 20, 2011 às 21:51 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 21:51 FALA GALERA... hoje treinei perna... como nao gosto mt de fazer isso nen sempre pego pesado, intão nao sei mt meu limite como to tomando o jack pensei em pega firme pelomenus enquantu durar ele shauHS treino: Pernas e panturrilha (1 scoop) Disposiçao : nen uma (odeio perna) Força : normal Colateral : minha mao pinico mais ou menos Vascularização : um poco acima do normal( umas veias do anti braço começo aparecer) o/ Suadeira: BASTANTE (sempre enxarco a camiseta em treino de perna) rsrs... essa semana foi com 1 scoop segunda feira o bixo vai pegar vo passa pra 2 scoop por enquanto to gostando do jack... pela 1 semana foi bom, eu nen tava esperando mt coisa pois todos falam q os efeitos sempre vem na segunda semana, e oque me surpreendeu foi a pinicação logo desde o 1 dia... mais é só no comecinho depois de um tempo passa.... abrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel93 1 Postado Maio 21, 2011 às 23:31 Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 23:31 FALA GALERA... hoje treinei perna... como nao gosto mt de fazer isso nen sempre pego pesado, intão nao sei mt meu limite como to tomando o jack pensei em pega firme pelomenus enquantu durar ele shauHS treino: Pernas e panturrilha (1 scoop) Disposiçao : nen uma (odeio perna) Força : normal Colateral : minha mao pinico mais ou menos Vascularização : um poco acima do normal( umas veias do anti braço começo aparecer) o/ Suadeira: BASTANTE (sempre enxarco a camiseta em treino de perna) rsrs... essa semana foi com 1 scoop segunda feira o bixo vai pegar vo passa pra 2 scoop por enquanto to gostando do jack... pela 1 semana foi bom, eu nen tava esperando mt coisa pois todos falam q os efeitos sempre vem na segunda semana, e oque me surpreendeu foi a pinicação logo desde o 1 dia... mais é só no comecinho depois de um tempo passa.... abrs to acompanhando... relaxa!!se vai conseguir aumentar os pesos, com calma e fraternidade. koASKoaKOs... vai lá mlk, semana q vem vai ser firmeza, Peito vai estralá... vamos ver até onde vai o poder dela.(JACK 3D) (H) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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