M.Kapor 0 Postado Maio 19, 2011 às 03:07 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 03:07 (editado) Boa noite galera, gostaria de tirar algumas duvidas, então la vao elas: Acordo e logo vou malhar as 11:00 , assim que acabo de malhar , uso whey + creatina, vou para casa e almoço, vou durmir as 01:00 ( madrugada ). -Gostaria de saber qual o horário para a segunda dose do whey ( manha ou noite , qual a diferença ??? ) -Qual suplemento esta faltando; Fico no aguardo !! VLW !! Editado Maio 19, 2011 às 03:08 por M.Kapor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carroça 2 Postado Maio 19, 2011 às 11:22 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 11:22 O que falta é a pesquisa. Aprender faz parte do processo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Maio 19, 2011 às 12:12 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 12:12 Caramba tá dando é raiva já. troço tão banal, q com o minimo de sensatez e pesquisa já saberia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Maio 19, 2011 às 12:17 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 12:17 Não é muuuuito necessario uma segunda dose de whey por dia, mas se quiser pode tomar de manhã pra dar uma quebra no catabolismo rapidamente. O que é interessante pra você seria jogar uma maltodextrina nesse pós treino junto com o whey e a creatina. Um suplemento meio que basicão que tá faltando seria uma proteína com time release, pode ser uma albumina ou um caseína, toma de noite logo antes de dormir. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1655 Postado Maio 19, 2011 às 13:35 Administrador Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 13:35 Tópico fechado por falta de pesquisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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