Kaze 360 0 Postado Maio 19, 2011 às 01:38 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 01:38 vai aqui algumas fotos do começo da minha jornada na hipertrofia, desculpe se estão meio ruins as fotos, mais são as melhores que consegui, acho que com uns 6 meses pra mais eu tiro outras e faço outro topico aqui... enfim ai vão! antes depois e de brinde minha perna, antes mesmo de treinar gostaria de comentarios construtivos de como eu posso crescer mais, dicas e por ai vai, valeu abraço ai até maais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shadow. 11 Postado Maio 19, 2011 às 02:03 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 02:03 Deu uma melhora sim, mas quantos anos você tinha na primeira foto? Você só tem o BF baixo, bora jogar massa na carcaça aí.. Abraços, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Maio 19, 2011 às 02:10 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 02:10 bom é de inicio tentar jogar o bf pra cima (ectos) se esse for o caso... mas ta manerinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HE-MAN 49 Postado Maio 19, 2011 às 02:26 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 02:26 como cabos, todos que conseguir ...e no mínimo 2g. de prot. por kg corporal .... e veja o resultado (sem essa história de crescer seco) asuhuhauhsa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Maio 19, 2011 às 03:02 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 03:02 continua assim..controla o bf o maximo possivel, e tenta sempre crescer seco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaze 360 0 Postado Maio 19, 2011 às 15:52 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 15:52 6,5% de gordura corporal quando eu começei, pretendo manter assim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JokerJP 8 Postado Maio 20, 2011 às 00:08 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 00:08 (editado) ta bom cara, vc está igual a mim cresce seco... eu nem coloco minhas fotos aqui porque quero comparar só de 6 em 6 meses, mas me olhando no espelho ja vejo diferença. continua que vc cresceu bem pra um ecto, como muitos falam é bom dar uma engordada mas pra quem não consegue é quase impossivel, eu como tudo que vejo na frente mas as diferenças são mínimas de gordura, mas consegui engordar 5 kgs em 3 meses e manti o bf aparentemente. e ainda falam que o pior que tem o endoformo. Editado Maio 20, 2011 às 00:12 por JokerJP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Maio 20, 2011 às 00:24 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 00:24 Ta no caminho brother. abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Floripa 1 Postado Maio 20, 2011 às 01:17 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 01:17 eu não seguiria o conselho de ganhar bastante massa e elevar bastante o BF não, bulk limpissimo sempre foi uma opcao melhor na minha opiniao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaze 360 0 Postado Maio 21, 2011 às 22:28 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2011 às 22:28 to botando fé em um treino sem uma suplementação a base de produtos manipulados, até agora pelo menos... eu começei aos 57KG e agora estou com 63KG, percebi que não é como magica, não é de uma hora pra outra, to com paciencia e pretendo continuar assim, quem sabe até o final do ano não estou com uns 70KG, e talvez mais né! haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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