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Bcaa Ou Whey


loren

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Seguinte, estava pensando em comprar um bcaa porém vi muitos dizendo que vale mais a pena investir num whey da optimum que ja continha quantidades boas de bcaa. Só que andando pelo site me deparei com uma tabela comparativa de whey. Ai que veio a duvida, nessa tabela comparativa o whey da optimum não apresenta nenhuma quantidade de bcaa 0,0 http://www.hipertrofia.org/blog/wp-content/uploads/2009/11/tabelacomparativa_whey.jpg e agora bcaa ou whey????

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  • Supermoderador

Todo whey tem BCAA... usualmente 20-25% dos aminoácidos do whey são os de cadeia ramificada

Nesta tabela alguns wheys estão com valor zerado para BCAA (e arginina e ácido glutâmico) provavelmente porque quem fez a tabela não encontrou os valores, mas isso não significa que eles sejam realmente zero (e não são).

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  • Supermoderador

Pelo contrário, ela faz um "ranking" dos wheys em quantidade de proteína (em 10g). Assim dá pra comparar diferentes produtos em termos de custo x benefício.

Mas seria mais útil se fosse atualizada (é de 2009).

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Toda proteína tem bcaa's, se for assim tem que contar a carne, frango, peixe, leite, ovo, queijo... tudo.

Suplementação com bcaa's é ISOLADA. Se vai usar whey, pense nele como uma proteína e não contar alguns aminoácidos.

Abraço

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