carlinhosBALA 0 Postado Maio 18, 2011 às 15:47 Compartilhar Postado Maio 18, 2011 às 15:47 Meu eu canso de ler tanta coisa ness e em outros foruns , um nego fala isso outro aquilo é foda saber se estou fazendo certo , ja que nao tenho real conhecimento sobre suplementaçao , ed fisica etc.. entao que gostaria de saber tomo Whey perfect + BCAA integralmedica + creatina EU posso toma whey com alguma fonte de fibras ?? no pos treino ? dizem que fibras atrapalham na absorçao da awey .. mais pq tem nego entao que toma com "Aveia" .. eu mesmo tomava com aveia um cara daqui mesmo falo pramin fazer isso.. aveia tem fibras tb e tals.. eu estou fazendo assim.. pre treino.. 2caps de BCAA +5g de creatina.. uma caps 15min antes de finaliza o treino.. + 1 caps no final .. e logo apos , o shake de whey+malto+linhaça ... ta correto isso ? qual seria as melhores opcoes.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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