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Malhando


Wedslley silva

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PEITO

4X 8 SERIES SUPINO RETO

4X 8 SERIES SUPINO INCLINADO

4X 8 SUPINO DECLINADO

4X 8 CRUCIFIXO

BICIPS

4X 8 ROSCA DIRETA

4X 8 CONCENTRADO

4X 8 ROSCA MARTELO

Aguem tem algum palpite no que

eu poderia acrescentar no meu treino ou tirar

eu malho peito duas vez por semana

ou seja na segunda e na quinta...

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