Lucas Pessoa 2 Postado Maio 17, 2011 às 09:56 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 09:56 Seguinte galera queria saber se no meu pós treino eu poderia, misturar whey protein, com outras coisas tipo: granola, aveia, açuca mascavo, guarana em po, etc. Pq se nao me engano ouvi dizer q o whey protein é de rapida absorçao tomado sozinho, nao misturado. To com 3 meses na academia. Tenho 1,68 m de altura e peso 50 k rsrs to precisando ganhar um pouco de massa magra. Gostaria de alguma dica para tomar bcaa, e maltodextrina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilsk 2 Postado Maio 17, 2011 às 09:58 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 09:58 o certo e toma o whey com dextrose no pos....e tem que toma em media 10g de bcca entre pre*intra*pos...... e reveja sua dieta...... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Pessoa 2 Postado Maio 17, 2011 às 10:03 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 10:03 mas vc diz assim misturar o whey protein com a malto tudo junto e tomar ? porque cometi um pequeno deslize comprei o whey de balnilha e a malto de laranja. rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Maio 17, 2011 às 10:43 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 10:43 Pode misturar com outras coisas, sim. Para você é muito mais importante garantir que a quantidade de calorias diária seja suficiente para crescer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcodamo 0 Postado Maio 17, 2011 às 11:37 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 11:37 whey+dextrose no pos. sem mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 17, 2011 às 12:24 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 12:24 Se for pra usar até umas 30-40g de whey eu tomaria só com malto mesmo. E não precisa tomar os 2 simultaneamente, vc pode beber um com agua e depois o outro diluido em outra agua, da na mesma. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Maio 17, 2011 às 13:05 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 13:05 Como tomar esses suplementos tem no link da minha assinatura sobre duvidas fruquentes... Agora o ideal é tomar o whey com algum carb de alto IG, se quiser pode tomar com açucar mascavo sem problemas... Como comprou de sabores diferentes toma separado, não tem problema não. Só tenta utilizar a menor quantidade que der. E depois procura um malto ou dextrose sem sabor =] abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Pessoa 2 Postado Maio 17, 2011 às 15:55 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 15:55 flw galera pela ajuda vou tomar, no pos treino o whey + malto porem separados . brigadao galera. flw galera pela ajuda vou tomar, no pos treino o whey + malto porem separados . brigadao galera. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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