guilherme.rg 5 Postado Maio 17, 2011 às 02:47 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 02:47 fala galera, to com os seguintes suplementos em casa: whey protein 3w titanium, dextrose, creatina titanium e albumina. treino desde os 14 anos, to com 18 agora, tenho 76kg e 1,80cm. biceps 39. minha duvida, é se devo tomar a creatina antes do treino, ou depois do treino com o whey + dextrose. e a albumina? quantas vezes ao dia e em quais horarios? obrigado galera... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Maio 17, 2011 às 03:05 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 03:05 Pô amigão, o fórum tem diversos tópicos de como tomar estes suplementos básicos, dá uma pesquisada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunobernades 8 Postado Maio 17, 2011 às 03:05 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 03:05 Cara 30 seconds de pesquisa e vc achava resposta pra td!!! Reported. Flwss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nina Lian 2 Postado Maio 17, 2011 às 03:06 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 03:06 Com pesquisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1655 Postado Maio 17, 2011 às 03:11 Administrador Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 03:11 Tópico fechado por falta de pesquisa. Para evitar que os seus futuros tópico sejam fechados, leia as regras: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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