Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Como Tomar: Whey, Dextrose, Creatina E Albumina?


guilherme.rg

Posts Recomendados

fala galera,

to com os seguintes suplementos em casa: whey protein 3w titanium, dextrose, creatina titanium e albumina.

treino desde os 14 anos, to com 18 agora, tenho 76kg e 1,80cm. biceps 39.

minha duvida, é se devo tomar a creatina antes do treino, ou depois do treino com o whey + dextrose.

e a albumina? quantas vezes ao dia e em quais horarios?

obrigado galera...

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...