lhygc 0 Postado Maio 16, 2011 às 15:43 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 15:43 Andei pesquisando no forum sobre treino de triceps e falam bastante das barras paralelas ja que este recruta as 3 "cabeças". Mas para os que não conseguem fazê-la, quais os melhores treinos para cada "cabeça"? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Maio 16, 2011 às 15:59 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 15:59 Faz supino fechado... é muito bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lhygc 0 Postado Maio 16, 2011 às 17:09 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 17:09 Faz supino fechado... é muito bom Em qual parte do triceps ela foca? Tem algum outro exercicio em mente?? vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Floripa 1 Postado Maio 16, 2011 às 17:15 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 17:15 faz banco fechadinho e pronto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Maio 16, 2011 às 17:23 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 17:23 /\ triceps no banco, com os braços o mais proximo possivel do tronco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eduardostz 40 Postado Maio 16, 2011 às 17:50 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 17:50 /\ triceps no banco, com os braços o mais proximo possivel do tronco vcs costumam usar peso ou fazer varias reps??? Pq pra mim fica meio leve, e sozinho nao da pra tirar e por peso, e tem que ficar pedindo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Maio 16, 2011 às 17:54 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 17:54 (editado) Supino fechado Se quer volume e um exercício eficiente vai pro supino fechado pega todas as cabeças, mas te que colocar peso igual nos supinos aberto. Editado Maio 16, 2011 às 18:07 por Flex W. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lhygc 0 Postado Maio 16, 2011 às 21:05 Autor Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 21:05 Supino fechado Se quer volume e um exercício eficiente vai pro supino fechado pega todas as cabeças, mas te que colocar peso igual nos supinos aberto. Mesmo peso do supino aberto??? não fica muito pesado não? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Maio 16, 2011 às 22:59 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 22:59 Mesmo peso do supino aberto??? não fica muito pesado não? Se a pegada é diferente, não necessariamente a carga é a mesma. Supino aperto é para peito, fechado é para triceps. Paralela também pode pode dependendo da postura peito ou tríceps, e porque trabalham musculaturas diferentes podem ter dificuldades diferentes tal como a carga ser diferente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samirbayde 0 Postado Maio 17, 2011 às 00:12 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 00:12 Supino fechado é um ótimo exercicio, tríceps banco, testa, corda... A carga do fechado geralmente é menor que a do aberto, pois peito é um musculo bem mais forte do que o tríceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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