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Levantamento Terra E Agachamento


baek

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Pessoal , eu tenho 16-17 anos , e li que treinando corretamente , a academia nao prejudica no crescimento , muito pelo contrário... ela pode estimular.

Mas a minha duvida é sobre o terra e o agacho , queria saber se eles podem "estagnar" o crescimento precossemente , pois sao exercicios que exigem muito da coluna .

Eu pesquisei mas não achei nada relacionado , desculpa qualquer coisa

BOA NOITE

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eh besteira, eu comecei a fazer academia com 14 anos, deve-se passar por um período de adaptação, depois começa com treinamento leve e aos poucos vai progredindo, sem pressa

depois de 1 ano de academia pra mais, vai ter mais preparo pra fazer um treinamento mais rigoroso e intenso, mas SEMPRE supervisionado por um profissional competente

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  • 2 semanas depois...
  • 2 semanas depois...

A musculaçao calcifica os tendoes = fica duros consequentemente vc vai parando de crescer progressivamente ...

com o passar do tempo vc para de crescer sim com os agachos

obg : treino de hipertrofia com altas cargas

Editado por Viviane
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