De: [ Dieta ] Cutting

[lilla 0]

Quero aproveitar o tópico para tirar algumas dúvidas.

Estou fazendo uma dieta cutting, segue meus dados:

Altura:1,57

Peso: 50

TMB: 2000 calorias

Dieta: 1600 calorias.

Estou comendo em torno de 2,5g de proteina por kilo. (125g)

O resto das calorias devo complementar cokm carbo e gordura saudável né?

As vezes como mais carbo do que proteina, isso está errado? Tipo 3g por kilo. (150g)

Eu vou pra academia ao meio dia, e volto a uma hora da tarde, onde o almoço já está me esperando. Então almoço direto, não tenho uma refeiçao pós-liquida, vou direto pra sólida. Isso é problema ou pode ser assim mesmo?

No pré-treino eu estava comendo só carbo, e pelo que lí devo dar preferencia a proteina no pré?

Eu fico bem fraca sem carbo, por isso eu estava comendo somente batata doce no pré-treino.

Me ajudem please. =)

Obrigada!