VINICIUSAAS 0 Postado Maio 15, 2011 às 14:48 Compartilhar Postado Maio 15, 2011 às 14:48 Eae galera . Vou começar falando como começei a praticar musculação.O motivo pelo qual começei treinar foi porque era muito magro, pesava 51 kg, e tinha 1.73 de altura.Começei treinar com 15 anos com um amigo, no começo eu nao levava muito a serio, mas logo depois gostei muito desse esporte e resolvi praticar serio.Faz 7 meses que eu treino, e cada vez eu gosto mais desse esporte.Comecei suplementar com 4 meses, tomei apenas 1 hipercalorico e ganhei um poco de peso.Ainda nao tenho uma alimentação correta, estou pensando em ir na nutricionista para ter uma dieta correta para ganho de massa.Depois que começei fazer musculação eu começei a comer 6 a 7 vezes ao dia, procuro sempre comer de 3 em tres horas ( na escola e no curso sempre levo um pão ou uma fruta ), cortei os refrigerantes e em toda a refeição eu como carne, umas 200g a 350g e tambem queijo 100g a 220g. Nao consumo bebidas alcolicas. Bom irei passar meu treino e algumas fotos atuais amanha. Dados atuais: 15/05/2011 Altura:1,73m Idade:16 anos Pezo:66,2 BF: Nao estou muito lembrado mais acho q eh 8,73 Objetivo: Hipertrofia muscular Dia a dia 7:10 as 12:20 aula 13:45 as 17:30 curso 18:30 as 19:30 academia 21:30 as 06:00 Dormindo Irei postar os treinos a noite. Bom é isso ae galera, amanha eu posto as fotos e o treino. Espero que gostem, postem, dicas construtivas serao muito bem vindas. Um abraço a todos, bom treino e espero q acompanhem. Obg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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