Duvida Parte Especifica.

[adja1234 1]

Óla marombas, gostaria de tirar uma duvida, seguinte: minha costas tenho notado que está crescendo muito a asa e as laterais dela porém o meio como na imagem a parte vermelha está funda se comparada com o resto e a parte roxa está com o volume bem menor tbm, gostaria de saber qual exercicio pra dar mais foco nessas duas areas, a vermelha eu to trabalhando remadada sentada com barra bem aberta e cruxifixo invertido a outra eu utilizo barra fixa nuca. Gostaria de sujestões para melhorar o treino.

http://imageshack.us/photo/my-images/853/costas18dejanfj7.jpg/

[gustpc 5]

roxa é trapezio inferior e medio, encolhimento por tras e remada baixa no triangulo atigem essas regioes

qnt a parte vermelha talvez seja a amplitude, mas de forma geral ainda falta muita MM e menos bf pra voce conseguir distinguir de forma precisa

[adja1234 1]

essa foto não é minha brother, usei como exemplo.

[LeandroTwin 2084]

A parte vermelha é normal, é assim mesmo:

E a roxa é trabalhar remadas na altura dos ombros e trabalhar mais o trapézio.

Abraço

[valtin 15]

Só uma dúvida recorrente e talvez por falta de pesquisa: terra pro roxo?

[LeandroTwin 2084]

Só uma dúvida recorrente e talvez por falta de pesquisa: terra pro roxo?

Também trabalha.

Abraço