Pedrynho 0 Postado Maio 14, 2011 às 20:17 Compartilhar Postado Maio 14, 2011 às 20:17 primeiro de tudo obrigado aew pela atenção tenho 16 anos 1.60 altura 67 kg gostaria de fikr com uns 55 a 57 kg em 2 meses ! tenho 88 de abdomen, queria perder barriga e gorduras das pernas meu biotipo eh de pernas grossas tanto parte de mãe tanto de pai ! fazendo uma dieta de 1200 calorias vou começar segunda! eu faço academia toda a tarde de segunda a sexta, treino jiu-jitsu 3 vezes e judô 3 vezes e dia de domingo treino judô sabado doh uma corridinha de manhã cedo. o ano passado fiz academia 2 meses, e faço a 1 mês, gostaria de saber um treino bom para eu fazer para perda de gordura pois soh qro perder por equanto, algumas dicas ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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