fabioa3 0 Postado Maio 14, 2011 às 16:29 Compartilhar Postado Maio 14, 2011 às 16:29 Frequento outros fóruns, e me indicaram postar aqui também. Tenho 6 anos de musculação e estou voltando a treinar depois de 1 ano e meio(já fiz adaptação), e vou começar o seguinte treino semana que vem, que retirei daqui (http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=4195843) : Série A Seg Qua Sex. Todos sabemos que a alimentação no pré e no pós treino são muito importantes. Porém, com esta nova série 3x por semana, devo me alimentar muito nos dias off também? Ou um pouco menos que os dias de treino? Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Maio 14, 2011 às 18:01 Compartilhar Postado Maio 14, 2011 às 18:01 Metabolismo não desacelera no mesmo dia, se vc treina na sexta estará ainda com o metabolismo acelerado também no sábado, mesmo não treinando no sábado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Maio 15, 2011 às 15:15 Compartilhar Postado Maio 15, 2011 às 15:15 Vc pode consumir um pouco menos de carboidratos e calorias. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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