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Horário Do Pré/pós Treino


Wolfz

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O tempo esta ok, esse é o padrão que a galera costuma fazer.

Só corrigindo ali o thiagobass, ele disse que pode demorar de 1 a 2 horas a digestão e absorção, isso está errado. Nunca que uma carne+feijão+azeite estará digerida e absorvida em 2 horas, levaria pelo menos umas 6-7 horas pra chutar MUITO baixo.

Sendo assim é totalmente possível fazer o pré-treino 2-3hrs antes, e o pós-sólido 1-3hrs depois do líquido. Nesse caso o liquido precisaria de um pouco de leite desnatado pra manter o fluxo de aminoácidos no sangue...

Abraço

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