Denck 8 Postado Maio 13, 2011 às 14:29 Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 14:29 Como o título já diz, meu Whey vai acabar hoje, e amanhã tenho ainda mais um treino, e acho que meu whey só vai chegar na terça-feira... Ai minha pergunta: Será que rola por a albumina no shake do pós-treino junto com malto e dextrose? (obs: a creatina acabou também e só chegara na terça x_x) Pq já que nao tem whey pelo menos queria saber se a albumina pode ajudar no shake pelo menos =\ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ph3nix 1 Postado Maio 13, 2011 às 14:46 Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 14:46 Joga logo uma refeição bem protéica no pos sólido que ta de boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leandro_rp 20 Postado Maio 13, 2011 às 15:09 Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 15:09 se tua proteina diaria tra de acordo nao preocisa ter medo de ficar sem whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xiua 1 Postado Maio 13, 2011 às 15:12 Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 15:12 Como o título já diz, meu Whey vai acabar hoje, e amanhã tenho ainda mais um treino, e acho que meu whey só vai chegar na terça-feira... Ai minha pergunta: Será que rola por a albumina no shake do pós-treino junto com malto e dextrose? (obs: a creatina acabou também e só chegara na terça x_x) Pq já que nao tem whey pelo menos queria saber se a albumina pode ajudar no shake pelo menos =\ poder pode nao vejo problema... acredito q o importante é o total de macros no final do dia. depois de ler alguns artigos ja nao acredito que influencia tanto esses lances de janela de oportunidade, rapida absorçao, IG, etc etc Na verdade eu mesmo só estou suplementando pq to ciclando e fica complicado(oneroso) atingir o total de prot diaria(umas 300g) so com alimentos... mas sem AEs acho bem trank se manter sem suplementos, alem de ser mtoooo mais saboroso uma boa refeição solida. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D_Tox 19 Postado Maio 13, 2011 às 15:35 Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 15:35 Concordo com o que falaram, mas se vc emorar um pouco pra mandar o sólido, e tiver albumina, acho que da pra mandar nesse meio tempo sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Maio 13, 2011 às 15:44 Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 15:44 nao uso suplemento pos treino... pos solido ja ta d bom tamanho abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Denck 8 Postado Maio 13, 2011 às 15:48 Autor Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 15:48 A quantidade de proteína diária tá em torno de o dobro do peso não é? 2g/kg corporal. No caso to com ums 77kg e 1,80 de altura, to conseguindo mandar ums 195g de proteina por dia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xiua 1 Postado Maio 13, 2011 às 17:23 Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 17:23 entre 2 - 2,5g/kg sem drogas acho q ta de bom tamanho... apesar de no meu caso como n me dou mto bem com carb sempre uso bastante prot(uns 2,5) e carb moderado! mas ai eh de kda um... acho q no teu caso da p usar o pos-solido direto sem o pos-liquido! a não ser q ache IMPRESCINDIVEL o uso do pos-liquido... digo isso pq ai não ha teoria que faça mudar a cabeça qdo o psicologico ta preso a este conceito... eu pelo menos demorei um pouco p começar a abrir a cabeça qto a suplementeaçao(ate hoje tenho mtas duvidas) ai nesse caso usa albumina mesmo enquanto n chega a whey Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Maio 13, 2011 às 17:32 Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 17:32 Coloca a albumina sim, não tem problema. Assim vc nao precisa esquentar a cabeça com o resto da dieta, de ficar acrescentando proteina ou algo do tipo. Abraço FelipeIZ7 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jorge Whey 160 Postado Maio 13, 2011 às 17:40 Compartilhar Postado Maio 13, 2011 às 17:40 Se eu fosse você caprichava no pré treino e no pós mandava um litro de leite + nescau *-* Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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