Pri86 8 Postado Outubro 6, 2011 às 21:37 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2011 às 21:37 Abandonada não, acompanhando em off. Circuito é bem cansativo. As progressões de corrida que matam, primeiro correndo e depois com inclinação... é de matar! Eeeee apareceram! rs Nem fala Aless, eu fiquei s/ folego, mas foi mto bom! Aderindo aos circuitos ehehehe Eh nao ta abandonada bjs Amiga n me abandona! rs pra superiores vou ficar nos circuitos msmo! n quero ficar braçuda! rs Que delícia esse circuito... adoro treinos dinâmicos! delííííícia msmo! mas o q n foi delicia foi minha cara de morta depois q acabou! hauhauauhhau oi pri, legal, é sempre bom mudar o treino dar aquele choque nos musculos trsrsr, e os sintomas continuam ou foi só pscologico msm? seguindo sempre! Oi rafa, de ontem p/ hj dormi tranquilaaaaa! rs Eu sou meio paranóica msmo! tenho q relaxar! e pode diexar q qlqer anormalidade eu suspendo td! rs oh a frescurinha viu!? uashaushuashuashaushau Abiga gostei mto do treino! agora eu tenho que inserir um treino de abd!!! to pensando ainda como vai ser!! dicas?? como ta o ciclo!? esse negocio de 2 diarios e complexo ein? beeijooo Amiga meu treino ta assim, mas n sei ate qnd vai ficar desse jeito seg - quariceps e pantu ter- gluteo e posterior qua- aero e abdominais qui-superiores sex- quadric e pantu sab - gluteo e post. eu particulamente gosto mais dessa divisão do q a de antes como a Mayy j tinha citado aqui no diario antes precisava de um descanso, gostei assim, ja estou me preparando psicologicamente p/ o treino de amanha! rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mulp19 5 Postado Outubro 7, 2011 às 01:43 Compartilhar Postado Outubro 7, 2011 às 01:43 OOOOOOOOOOOOI, voltei! hihihihihi quarta é o teu pior dia! abdeaero é mtttt chato, pqp.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Outubro 7, 2011 às 01:44 Compartilhar Postado Outubro 7, 2011 às 01:44 Voltei!!!! To aqui novamente! Oi tudo bem pri?! Os treinos estão saindo bons? Como ta o shape no olhometro ? Bjosss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Outubro 7, 2011 às 14:16 Compartilhar Postado Outubro 7, 2011 às 14:16 Relata o ciclo aqui também, hein?! A divisão ficou legal, melhor que a outra... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Outubro 7, 2011 às 15:16 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2011 às 15:16 OOOOOOOOOOOOI, voltei! hihihihihi quarta é o teu pior dia! abdeaero é mtttt chato, pqp.. Uhuuuuuuuu, abigo ta de volta! depois passa la no outro relato! beijos Voltei!!!! To aqui novamente! Oi tudo bem pri?! Os treinos estão saindo bons? Como ta o shape no olhometro ? Bjosss Oi meu querido! td bem sim! os treinos estao puxados, mas to amando, o shape deu uma melhorada, vou postar fotos novas amanha! beijos Relata o ciclo aqui também, hein?! A divisão ficou legal, melhor que a outra... Oi amiga, gostei mais dessa tbm, mas a outra eu n achava rui n! bjks Boa tarde pessoalllllllll! Hoje o treino foi mto bom! quadriceps e pantu! treino eu e mais duas coleguinhas! começamos aquecendo na esteira, corrida de 5min. depois agacho livre, a 1ª foi só p/ entrar no ritmo - 1x10 c/ 31kg e 4x10 c/ 41kg leg 45 - 2x10 c/ 164kg 2x8 c/ 205kg e 1x6 c/ 246kg - uhuuu aumentei n ultima, mas só foram 6x mas msmo assim me quebrou Extensora - 2x10 c/ 16 placas 2x8 c/ 20placas e 1x6 c/ todas as placas eu achava q todas davam 20 mais n acho q são 24 ou 25placas. Bi-set - Abdutora no leg - 4x10 c/ 123kg e cadeira abdutora 4x8 c/ todas as placas tbm - 16 placas q tem esse. Pantuuuu - 4x10 na panturrilheira c/ 16 placas. Fiquei c/ as pernocas inchadinhas! rsrs amanha é gluteo e posterior, vamos acabar c/ eles! o cilco ta tranks, será q é farinha? ainda n senti nd, rs ah mais olha notei um auemnto de força e os musculos mais rigidos, será??? rs hj é o casorio, vou c/ um vestido de arrasar, deixa minha tattoo toda amostra! ah eu ja tinha comentado da minha tatto c/ o Mulp, entao gente por isso n posto foto das costas, tenho uma tatto do lado esquerdo q praticamente fecha esse lado das costas, é linda e unica! por isso n posto, #medo de me reconhecerem# hauhauhuahuahua Vou me comportar igual a uma mocinha! sem bebidas e poucas besteiras, só n me responsabilizo na mesa de does! huaauhauhauha brincadeirinha! beijos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jneto 3 Postado Outubro 7, 2011 às 15:21 Compartilhar Postado Outubro 7, 2011 às 15:21 Treinando pesado, heim?! O ciclo é só de ox? Qto a tatoo, vc está certa em não postar... assim como qq coisa que a deixe mto reconhecível, hehehe. Exposição na net não rola de jeito nenhum. Bjo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mulp19 5 Postado Outubro 7, 2011 às 15:23 Compartilhar Postado Outubro 7, 2011 às 15:23 porrãn, q treino monstro e a foto da tatto bota simmm ='( auhahauhuah porra, quem dera eu n estivesse sentindo nada do ciclo tbm... tomei ontem o furo e hj ta doendo pra CARAL¨$, nao consigo mexer o braco esquerdo... se continuar assim com essas dores até daqui a 1 mes eu acho q choro auhauhuahuah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mayy 16 Postado Outubro 7, 2011 às 16:55 Compartilhar Postado Outubro 7, 2011 às 16:55 Poxa, quando eu vou postar as fotos, o igor edita as partes "reconhecíveis"... Tattoo, cordão etc. Aumentou bastante a carga na última série do leg, né? Parabéns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mone 13 Postado Outubro 7, 2011 às 19:15 Compartilhar Postado Outubro 7, 2011 às 19:15 Ah Pri da maior preguica de seguir tudo kkkkk eu nao vou la zoiar teu ciclo mas qndo acaba conta o resultado aqui fica mais facil assim ahahhaa beijos abigaaaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pri86 8 Postado Outubro 8, 2011 às 21:10 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2011 às 21:10 Treinando pesado, heim?! O ciclo é só de ox? Qto a tatoo, vc está certa em não postar... assim como qq coisa que a deixe mto reconhecível, hehehe. Exposição na net não rola de jeito nenhum. Bjo Oi Jn é de OX sim, e depois stano oral. é verdd, exposição na net n rola msmo! bjks porrãn, q treino monstro e a foto da tatto bota simmm ='( auhahauhuah porra, quem dera eu n estivesse sentindo nada do ciclo tbm... tomei ontem o furo e hj ta doendo pra CARAL¨$, nao consigo mexer o braco esquerdo... se continuar assim com essas dores até daqui a 1 mes eu acho q choro auhauhuahuah gostou do treino abigooooo! que bom q voltou! rs ai meu deus, injeção é tenso! Poxa, quando eu vou postar as fotos, o igor edita as partes "reconhecíveis"... Tattoo, cordão etc. Aumentou bastante a carga na última série do leg, né? Parabéns Amiga eu n sei editar dessa forma, apagar tatto e etc... aumentei msmo viu to ficando fortinha! rs Ah Pri da maior preguica de seguir tudo kkkkk eu nao vou la zoiar teu ciclo mas qndo acaba conta o resultado aqui fica mais facil assim ahahhaa beijos abigaaaa td bem, mas me companha por aqui! beijos Povo ainda n fui treinar hj e estou tomando coragem p/ ir! Ibagem atual! Povo ainda n fui treinar hj e estou tomando coragem p/ ir! Ibagem atual! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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