arturlemos 0 Postado Julho 5, 2011 às 04:14 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 04:14 segue firme!, relata essa questao das dores mesmo, é interessante.. pelo visto a durateston da shering doi bem menos que a duratestoland, é ? vo correr atras dela uahuhaua Axei melhor mesmo cara !!! Shering doi menos, pelo menos em min. Mais em questao de ganhos curti bastante a Landerlan. Aew !!! Ultimamente ando tendo uma FOME monstra, principalmente a noite, ja cheguei a jantar 2 vezes e ainda sair beliscando duro q vejo na frente. Ai eu tava ficando noiado com o BF, Essa semana é praticamente a ultima, falta ums 8ml de stano pra fexa o ciclo, ai to fazendo uma dieta hiperproteica , 1 bandeja de file de frango a cada 2 dia ovo a vontade, domingo comi 12( os cara aki em casa fica indignado, kkkk) 1 litro leite dia whey e albumina 1 vez dia carbo mais é no almoço e pré treino que mando batata vou manter essa dieta até acabar stano. Já adiantando , eu curti o ciclo , cheguei no meu objetivo de massa que queria. Agora estou com medo das perdas pós-ciclo. Porque nas férias é osso viu manter uma rotina. Sexta faço uma Avaliação fisíca. vou postar o antes e depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arturlemos 0 Postado Julho 11, 2011 às 04:31 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 04:31 Avaliação feita dia 09/05 Avaliação feita dia 08/07 ALTURA 1.73cm.. 1.73cm PESO 75.70kg.. 85.50kg %GORDURA 16.83%.. 14.48% MASSA MAGRA 63kg.. 73.10kg GORDURA 12.70kg.. 12.40kg TÓRAX 94cm.. 97cm ANTEBRAÇO 30cm.. 30.5cm BRAÇO 33cm.. 34.5cm CINTURA 82cm.. 86cm ABDOMEN 85cm.. 89cm COXA 53cm.. 56.5cm PERNA 39cm.. 39.5cm AVALIAÇÃO FEITA PELA MESMA AVALIADORA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafaelxx 97 Postado Julho 11, 2011 às 06:11 Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 06:11 39,5 cm de perna? isso seria panturrilha né? nao consigo imaginar alguem com menos de 50 de perna hahaha Posta as fotos,mano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAYM 9 Postado Julho 11, 2011 às 14:42 Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 14:42 Porra.... Deve ta bem melhor o shape em... ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digh 0 Postado Julho 11, 2011 às 21:30 Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 21:30 Acompanhando.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arturlemos 0 Postado Julho 11, 2011 às 21:37 Autor Compartilhar Postado Julho 11, 2011 às 21:37 Falta 2 aplicação de stano, Intão curti di mais minha evolução , queria agora manter, essa é a meta!!! Daqui mais ou menos 1 semana meu nivel de testo deve cair bastante, ai vamo ver o que acontece né. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
baek 10 Postado Julho 14, 2011 às 18:56 Compartilhar Postado Julho 14, 2011 às 18:56 Ibagens! querobus ibagens Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
g.ferrari 1 Postado Agosto 1, 2011 às 17:27 Compartilhar Postado Agosto 1, 2011 às 17:27 manda as fotos ai parcero Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bombermane 0 Postado Agosto 3, 2011 às 17:30 Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 17:30 coloca as fotos ai, to programando um ciclo assim, como meu primeiro ciclo! 10kg de massa magra foi um bom ganho! vamo q vamo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucãoDM 0 Postado Agosto 3, 2011 às 19:02 Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 19:02 Avaliação feita dia 09/05 Avaliação feita dia 08/07 ALTURA 1.73cm.. 1.73cm PESO 75.70kg.. 85.50kg %GORDURA 16.83%.. 14.48% MASSA MAGRA 63kg.. 73.10kg GORDURA 12.70kg.. 12.40kg TÓRAX 94cm.. 97cm ANTEBRAÇO 30cm.. 30.5cm BRAÇO 33cm.. 34.5cm CINTURA 82cm.. 86cm ABDOMEN 85cm.. 89cm COXA 53cm.. 56.5cm PERNA 39cm.. 39.5cm AVALIAÇÃO FEITA PELA MESMA AVALIADORA Essas medidas estão certa, essa perna é panturrilha né? e você só ganhou 1cm50mm de braço com esse ciclo? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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