Avaliem

[gutonctba 8]

Olá,

Gostaria de saber se as medidas estão boas,

Onde eu preciso melhorar,

E quais as dicas possiveis a me dar.

Estou postando dados do 4° mês de treino.

I.M.C: 20,8 kg/m.m

Peso corporal: 67,35

Peso Magro: 60,44

Peso Gordo: 6,91

Perim. Ombro: 110

Perim. Cintura: 73,5

Perim. Braço Esq. Relaxado: 27 Perim. Braço Direito Relaxado: 27

Perim. Braço Esq. Contraido: 28 Perim. Braço Direito Contraido: 30

Prim. Antebraço Esquerdo: 26 Perim. Antebraço Direito: 25,5

Perim. Medial da Coxa Esq.: 53 Perim. Medial Coxa Direita: 53

Perim. Panturilha Esq: 34 Perim. Panturilha Direita: 34,5

Dobra Abdominal: 16,20

Dobra Axilar Média: 10,20

Dobra Medial da Coxa: 12,50

Dobra Subescapular: 13,40

Dobra Suprailiaca: 11,00

Dobra Toráxica: 8,20

Dobra Triciptal: 9,50

Atenciosamente,

Guto

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"Antes termos um objetivo e faze-lo, do que ter vario e não cumprir nenhum."

[mokuro 35]

Idade? Altura?

acho q suas medidas estão erradas, um braço de 30cm contraido não tem musculo algum, se for o caso, vc precisa melhorar só Tudo

começe pela Dieta, pelo jeito você é magro, entao da uma pesquisada para uma dieta hipercalorica

[gutonctba 8]

Idade? Altura?

acho q suas medidas estão erradas, um braço de 30cm contraido não tem musculo algum, se for o caso, vc precisa melhorar só Tudo

começe pela Dieta, pelo jeito você é magro, entao da uma pesquisada para uma dieta hipercalorica

Tenho 17 anos..

Altura: 1,80

obs: antes dos 4 meses de treino, era pior ''/