Treino Abc

[Visitante Rodrigo1985]

nao da pra careditar em qualquer coisa q vc le por ai

pergunta pra qualquer instrutor da sua academia cara, ele vai falar q é um exercicio pra dorsal

É verdade não da pra acreditar em cada bobeira que se escrevam né ...............

Claro que você pode usar pull over como exercício para peito , desde que seja com halter , com as pernas no chão , apenas com a parte superior das costas apoiadas no banco e a posição dos braços é diferente na hora da contração do peitoral , já para as costas se usa barras e já se pode deitar no banco , usando a descida um pouco mais ampla e a subida apenas ate sentir contrair o musculo , da uma olhada ai amigão!

Editado Maio 10, 2011 às 02:18 por Rodrigo1985

[WhitePump 555]

Pullover costa? hauUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAAUHUHAUHAUHAUHAUAHu

é cada um, esse vai longe (y).

Editado Maio 10, 2011 às 02:16 por WhitePump

[tony_diego 3]

PullOver costa ??

Só faço quando treino peito o.O

e realmente não sinto ele pegar nada costas apenas o peito..

[WhitePump 555]

Ao meu ponto de vista, é pra se rir disso.... pullover pega pouco costas, e nao conheco ng que faz ou ja fez treino de pullover em dias de costas somente peito! Pra mim é a mesma coisa que falar que Supino = triceps.

O que sinto o pull pegar alem do peito é o antebraço, então vou jogar pullover no dia de antebraço! lol

hauHAuhaAuhaaU

[cdm 4]

nao da pra careditar em qualquer coisa q vc le por ai

pergunta pra qualquer instrutor da sua academia cara, ele vai falar q é um exercicio pra dorsal

Na verdade não é qualquer coisa, é um artigo do Hipertrofia.org.. da uma olhada aí: http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/29/pullover-o-exercicio-esquecido/

abraço

[Jeph 0]

http://muscul.az.free.fr/pt/db22.htm

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/bent-arm-barbell-pullover