cangarot 0 Postado Maio 7, 2011 às 15:08 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 15:08 Altura:1,76 Peso:74kg BF: de 9% a 11% Medidas: 40 de braço Dieta a ser seguida: Bulking (ainda estou montando na sessão de nutrição) OBS: Mas quem quiser da uma olhada como esta a discussão do tópico da dieta: Enfim galera, meus horários são bem diferente da maioria, trabalho das 22:00 as 07:00 da manhã e durmo na parte da tarde. Quero saber a opinião de voces quanto a minha suplementação, são bem vindo dicas, opiniões, críticas. Mesmo tendo diversas formas de monta a suplementação, quero ouvi do pessoal que entende do forum. Abaixo vou listar todos suplementos que tenho disponível , fiquem a vontade pra adicionar ou remover qualquer um. Segue a imagem abaixo da dieta + suplementação. => Suplementos disponíveis: Whey Protein Optimum SyntheSize VPX Sports No Shotgun VPX Sports Purple Wraath L-Leucenina Multivitaminico Optimem Dextrose BCAA Dymatize Glutamina ProLab Oxylite Tribulus Creatina ProLab => Dieta+ Suplementação: Uploaded with ImageShack.us Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Maio 7, 2011 às 15:24 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 15:24 Cara, de suplemento você tá lotado, mas a dieta está fraca. Acho melhor deixar essa discussão só em 1 tópico, só la na sessão de nutrição, porque lá a discussão está mais evoluida, digamos assim. Na dieta precisa aumentar carb. Sua dieta está muito desequilibrada. Tem refeição com 700kcal e outras com 96. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Maio 7, 2011 às 15:28 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 15:28 Cara, realmente tua suplementação tá de botar inveja... Mas se liga, toma o tribulus pra que? Em relação a dieta acho que falta comida, tem suplemento demais... E jogaria umas 3g/kg de prot O bcaa acho que você pode estar tomando errado(em relação a quantidade), se quiser tem como tomar certinho no tópico da minha assinatura sobre duvidas e se quiser mais detalhes tem o link lá sobre o tópico do craw sobre bcaa's... abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Mr GCS 2 Postado Maio 7, 2011 às 15:39 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 15:39 A dieta q se f*#&!!! é Bulking de suplementos msm kkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Maio 7, 2011 às 15:41 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 15:41 A dieta q se f*#&!!! é Bulking de suplementos msm kkkkkkk Tá falando sério cara? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Maio 7, 2011 às 15:45 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 15:45 Ele tá zoando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tanin 5928 Postado Maio 7, 2011 às 16:50 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 16:50 Peso:74kg - OK BF: de 9% a 11% - OK Medidas: 40 de braço (ai ai) Com uma dieta dessas acho impossivel sinceramente. Como o proprio nome ja diz "Suplemento", se alimenta direito meu brother. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Mr GCS 2 Postado Maio 7, 2011 às 19:37 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 19:37 Tá falando sério cara? claro q não pow... é a 1ªvez q eu vejo um bulk só c/ suplementos praticamente huashhuash Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus Souza 0 Postado Maio 8, 2011 às 00:17 Compartilhar Postado Maio 8, 2011 às 00:17 SUplementação fera hein, só que sem uma maior ingestão de proteínas não vai adiantá muita coisa esse combo não!!! Trate de comer mais brow... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafajaa 24 Postado Maio 8, 2011 às 20:39 Compartilhar Postado Maio 8, 2011 às 20:39 De pesado ai só a suplementação mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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