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CarloosMix

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É um treino caseiro, pois não posso ir pra academia por causa da idade.

110 Flexões

20 minutos abdominais

20 minutos pernas e bumbum

Eu tenho alimentação "ok", tomo Duron Mass, e caminho também 2 vezes na semana .... (50 minutos)

Dizem que se eu não fizer bastante exercício com esse suplemento eu vou ficar igual a uma bola.... verdade ?

Tenho 14 anos, 54 quilos, 1,74 de altura. Eu tenho só 14 anos, mas meu hormônios são muito desenvolvidos, por isso eu tomo o Duron Mass e faço esse treino... mas gostaria que vocês avaliem. =)

Obrigado !

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