RogerS 1 Postado Maio 6, 2011 às 18:36 Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 18:36 Pessoal vou fazer um ciclo agora e vou tomar os seguinte suplementos: Whey Protein Elite ( sempre tomo) Creatina 10g ( dividida em 2 tomadas de 5g) BCAA ( 4 antes e 4 pós treino) Albumina ( antes de dormir) E ganhei 2 galaozinho de Amino Liquido de 600ml da Integral,gostaria de saber aonde posso encaixar esse amino liquido,ja que ele é de absorcao rapida e tal. Valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 7, 2011 às 16:48 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 16:48 Durante o treinamento, dilúi em água. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
galvao 15 Postado Maio 7, 2011 às 16:56 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 16:56 Desjejum e pós treino imediato, junto com carb de alto ig, mas é só uma sugestão, vai depender da sua dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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