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Ciclo Durateston X Dianabol X Stan


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galera sobre a suplementação...

estou pensando o seguinte..

7:00h 1 vitamina banana com albumina saltos e aveia + 2 pães de forma com presunto de pero.

10:00h 1 copo de hipercalorico da que tem 130g de carbo e 30g de proteina.

13:00h vo ranga arroz feijão carne etc...prato de brasileiro.

16:00h 1 copo de hipercalorico o msm das 10:00h

18:00h vou treinar.

pós treino whey protein com malto

23:00h albumina saltos com banana e aveia.

eu optei pelo hipercalorico pois é foda...eu trabalho e estudo ai fica dificil deu comer.

voces acham que ta boa? ta ruim? o que falta? aguardo opnião da galera

abraços

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