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Dura X Stano


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Informações:

Idade : 19

Altura : 1,82

Peso : 75kg

Tempo de treino : Aprox uns 3 anos

Bf : ? (não sei, quando descobrir coloco, mais to com uma qualidade legal)

Primeiro ciclo!

Medidas coloco quando tirar, vo faze tudo isso antes de começar o ciclo

Estrutura:

Duratestoland (segundas e quintas) 1-8

Stanazoland (100mg DSDN) 6-12

Suplementação:

NO EXPLODE BSN (primeiras 6 semanas), depois naNO vapor (ultimas 6 semanas)

ISOPURE perfect (pós treino)

Dextrose (pós treino)

BCAA dymatize (de manhã e pós treino, antes do treino não tomo porque o NO ja vem com bastante!)

Albumina (6:30 da manhã, 7:30 da noite)

e to pensando em joga um animal pak que tenho aqui, que que vocês acham? será que sobrecarrega muito?

Dieta:

Achei uma dieta aqui no fórum, do Arnold17, aqui segue o link http://www.hipertrof...603-dieta-bulk/

achei uma das melhores, fiz algumas mudanças no pós-solido.. me digam o que acham tbm!!

TPC:

4 semanas com tamoxifeno, começando as 2 primeiras com 40mg/dia, as 2 ultimas 20mg/dia.

Objetivo: Hipertrofia, ganhos de massa, força e resistência com baixas no BF. To fazendo o ciclo na metade do ano agora pra tentar manter os ganhos com uma boa suplementação e dieta até o fim do ano.

Treino: ABCDE

A: Peito + Abdômen (com foco no supra)

B: Costas + Posterior de coxa

C: Perna + Abdômen (com foco no oblicuo)

D: Ombro + Panturrilha

E: Biceps + Triceps + Abdômen (com foco no infra)

Todos os treinos acompanhados por um personal, não to fazendo aula com ele, mais ele é meu amigo e ta na academia como instrutor no mesmo horário que eu treino, e por ser um horário relativamente "vazio" ele concordo em acompanha e passa uns treinos legais :)

Por favor galera, opiniões, criticas, tudo será bem vindo (:

Quero deixa tudo perfeito antes de começa

PS: pretendo ao termina completamente o ciclo, começar um apenas de oxandrolona, li que ela ajuda a manter os ganhos e da uma rasgada boa! :D

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