Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Dura X Stano


wtmwtm

Posts Recomendados

Informações:

Idade : 19

Altura : 1,82

Peso : 75kg

Tempo de treino : Aprox uns 3 anos

Bf : ? (não sei, quando descobrir coloco, mais to com uma qualidade legal)

Primeiro ciclo!

Medidas coloco quando tirar, vo faze tudo isso antes de começar o ciclo

Estrutura:

Duratestoland (segundas e quintas) 1-8

Stanazoland (100mg DSDN) 6-12

Suplementação:

NO EXPLODE BSN (primeiras 6 semanas), depois naNO vapor (ultimas 6 semanas)

ISOPURE perfect (pós treino)

Dextrose (pós treino)

BCAA dymatize (de manhã e pós treino, antes do treino não tomo porque o NO ja vem com bastante!)

Albumina (6:30 da manhã, 7:30 da noite)

e to pensando em joga um animal pak que tenho aqui, que que vocês acham? será que sobrecarrega muito?

Dieta:

Achei uma dieta aqui no fórum, do Arnold17, aqui segue o link http://www.hipertrof...603-dieta-bulk/

achei uma das melhores, fiz algumas mudanças no pós-solido.. me digam o que acham tbm!!

TPC:

4 semanas com tamoxifeno, começando as 2 primeiras com 40mg/dia, as 2 ultimas 20mg/dia.

Objetivo: Hipertrofia, ganhos de massa, força e resistência com baixas no BF. To fazendo o ciclo na metade do ano agora pra tentar manter os ganhos com uma boa suplementação e dieta até o fim do ano.

Treino: ABCDE

A: Peito + Abdômen (com foco no supra)

B: Costas + Posterior de coxa

C: Perna + Abdômen (com foco no oblicuo)

D: Ombro + Panturrilha

E: Biceps + Triceps + Abdômen (com foco no infra)

Todos os treinos acompanhados por um personal, não to fazendo aula com ele, mais ele é meu amigo e ta na academia como instrutor no mesmo horário que eu treino, e por ser um horário relativamente "vazio" ele concordo em acompanha e passa uns treinos legais :)

Por favor galera, opiniões, criticas, tudo será bem vindo (:

Quero deixa tudo perfeito antes de começa

PS: pretendo ao termina completamente o ciclo, começar um apenas de oxandrolona, li que ela ajuda a manter os ganhos e da uma rasgada boa! :D

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...