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Qual A Quantidade De Água Pra Se Usar?


AugustoO

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Salve,

Sempre vejo o pessoal dizendo pra usar 300ml pro shake pós-treino( 30 g de whey mais 80 de malto em média).

O instrutor da academia disse que o certo seria nós comermos o shake e por isso devemos colocar um tanto de água que o shake fico grosso e não muito aguado.

Qual seria a maneira certa de se fazer?

Existe alguma conta ou cálculo gramas/ml pra se fazer?

Vlws awe !!!

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Coloque o mínimo necessário para dissolver tudo. As vezes só 200ml o shake fica muito grosso ou o whey não dissolve tudo. Em torno de 300ml está bom. Quando eu estou tomando wheys que dissolvem fácil, costumo colocar 200~250ml de água. Agora estou tomando um da Max Titanium que não é tão bom pra dissolver, então coloco em torno de 300ml de água ou um pouco mais. outra coisa, 80g de dextrose acho um exagero...

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