AugustoO 3 Postado Maio 5, 2011 às 01:24 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 01:24 Salve, Sempre vejo o pessoal dizendo pra usar 300ml pro shake pós-treino( 30 g de whey mais 80 de malto em média). O instrutor da academia disse que o certo seria nós comermos o shake e por isso devemos colocar um tanto de água que o shake fico grosso e não muito aguado. Qual seria a maneira certa de se fazer? Existe alguma conta ou cálculo gramas/ml pra se fazer? Vlws awe !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Maio 5, 2011 às 01:33 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 01:33 seu instrutor está correto. a conssitencia do shake pós treino tem que ser com pouca água mesmo. abc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Maio 5, 2011 às 01:43 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 01:43 (editado) Sempre coloquei 200ml, e fica perfeito o shake. (30gr/whey + 30/40gr/Dextrose. Editado Maio 5, 2011 às 01:47 por WhitePump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Maio 5, 2011 às 01:45 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 01:45 Coloque o mínimo necessário para dissolver tudo. As vezes só 200ml o shake fica muito grosso ou o whey não dissolve tudo. Em torno de 300ml está bom. Quando eu estou tomando wheys que dissolvem fácil, costumo colocar 200~250ml de água. Agora estou tomando um da Max Titanium que não é tão bom pra dissolver, então coloco em torno de 300ml de água ou um pouco mais. outra coisa, 80g de dextrose acho um exagero... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Maio 5, 2011 às 03:34 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 03:34 Acho que isso aqui vai te ajudar um cado... ---> Clique aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carroça 2 Postado Maio 5, 2011 às 11:25 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 11:25 Tbm coloco mais ou menos 200ml, é o bastante para dissolver. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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