lyker 0 Postado Maio 5, 2011 às 00:01 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 00:01 Gostaria de saber se alguém conhece essas duas marcas de whey 1 - http://www.tpexpress.com.br/product_info.php?products_id=274 2 - http://www.tpsuplementos.com.br/product_info.php?products_id=262 Estou tomando Iso Whey da Probiotica um pote de 900gr. durou 15 dias ..... mantendo assim fica muito caro !! Tomo logo no pós treino com Dextrose ( 3 doses de Whey + 3 doses de dextrose ). Mês que vem quero iniciar com creatina, gostaria de saber a dosagem correta e como tomar .... E se é aconselhável trocar o whey que estou tomando por um desses ai de cima .... ( e se alguém indica algum outro bom e mais em conta !! ) Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Maio 5, 2011 às 00:06 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 00:06 (editado) Durou 15 dias. Caramba! Aconselharia ver outro whey. Mas se quer destes, pegue o Isomax(2º). Obs.: Vc poderia me explicar pq toma 3 doses?? Editado Maio 5, 2011 às 00:08 por ligabo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sum41_ 18 Postado Maio 5, 2011 às 00:22 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 00:22 Durou 15 dias. Caramba! Aconselharia ver outro whey. Mas se quer destes, pegue o Isomax(2º). Obs.: Vc poderia me explicar pq toma 3 doses?? deve ser do tipo do cara que acha que quanto mas toma mas vai crescer hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lyker 0 Postado Maio 5, 2011 às 00:27 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 00:27 Tomo 3 dosagens porque é a indicação que esta no pote ( 3 dosagens = 65grs = 55grs de proteína.) Tomar duas dosagens seria o correto ?? Pra continuar com uma marca "melhor" ? E em relação a dosagem da creatina ? como tomar ?? ( gostaria de saber quantidade correta pra tomar de whey, dextrose e creatina ) Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CyberTech 19 Postado Maio 5, 2011 às 00:49 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 00:49 Tomo 3 dosagens porque é a indicação que esta no pote ( 3 dosagens = 65grs = 55grs de proteína.) Tomar duas dosagens seria o correto ?? Pra continuar com uma marca "melhor" ? E em relação a dosagem da creatina ? como tomar ?? ( gostaria de saber quantidade correta pra tomar de whey, dextrose e creatina ) Abraços Fabricante quer mais que o produto acabe rápido mesmo para você comprar outro... Tome duas doses que está mais do que bom... =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Maio 5, 2011 às 01:15 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 01:15 Cara, 65g de whey é um exagero. Assim não há pote de whey que dure... Pra aprender as quantidades e como tomar cada suplemento, olhe no link da minha assinatura. \/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lyker 0 Postado Maio 5, 2011 às 01:20 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 01:20 Vlw deu uma ajuda sim !!! Vou tomar 40grs de whey + 40 grs de dextrose + 5grs de creatina de uma unica vez pós-treino .... Está correto dessa forma ... ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Maio 5, 2011 às 01:25 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 01:25 Você tem quantos kilos? Acho que o ideal seria tomar uns 30g de whey (caso seu whey for 80%) + 40~60g de dextrose +5g de creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lyker 0 Postado Maio 5, 2011 às 01:28 Autor Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 01:28 Tenho 1,83 e 72Kgs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Maio 5, 2011 às 01:46 Compartilhar Postado Maio 5, 2011 às 01:46 Então 30g de whey e de 40 a 60g de dextrose está ótimo para o pós-treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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